惡心與嘔吐的食療方法如下：

1、蜜餞蘿卜

[原料]鮮白蘿卜450～500g，蜂蜜120～150g。

[制法]先將鮮白蘿卜洗凈，切成丁，放在沸水內(nèi)煮沸即撈出，把水控干晾曬半日，再放入鍋內(nèi)，加蜂蜜，以小火煮沸，調(diào)勻，待冷，裝瓶備用。

[功效]消食理氣。適宜傷食嘔吐。

[服法]飯后隨意食用。

2、神曲丁香茶

[原料]神曲10～15g，丁香1～1.5g，

[制法]將上2味一同放入藥杯中，沸水沖泡即可，

[功效]暖胃，消積，止嘔。適宜傷食嘔吐。

[服法]代茶飲。

3、醋浸生姜飲

[原料]生姜、醋、紅糖各適量。

[制法]將生姜洗凈，切片，用醋浸腌約24小時(shí)。紅糖適量，以沸水沖泡片刻即成。待溫服食。服時(shí)取2～3片姜，加入。

[功效]和胃止嘔。適宜胃寒，癥見食欲不振、嘔吐。

[服法]代茶飲。

4、橘皮粥

[原料]橘皮3～5g，粳米30～50g。

[制法]將橘皮曬干，碾炒成細(xì)末備用。將粳米加適量清水，放入沙鍋內(nèi)，煮作稀粥，加入橘皮末，稍煮片刻，待粥稠停火即成，待溫服食。

[功效]理氣，消積導(dǎo)滯。適宜脾胃氣滯，癥見傷食嘔吐。

[服法]每日早、晚分2次服食，5日為1個(gè)療程。