怎么預(yù)防兒童近視方法

兒童眼科專家指出，除了遺傳、過度早教和電腦等人們熟知的因素，營養(yǎng)不均衡也是導(dǎo)致孩子近視一個(gè)不可忽視的原因，高脂肪高熱量的食物在其中扮演了重要的角色。

高脂肪高熱量的食物中維生素、礦物質(zhì)含量少，而維生素A、鈣恰恰是眼球發(fā)育必需的元素，攝入不足就會(huì)使眼眶內(nèi)壓力增大，眼球外凸，前后距拉長(zhǎng)，引發(fā)近視、弱視等視力低下問題。

解決辦法：

策略一

“雜食”是保證孩子均衡營養(yǎng)的有效途徑。屏棄挑食、偏食的不良習(xí)慣；平時(shí)有意識(shí)地給孩子多吃一些與眼睛發(fā)育密切相關(guān)的食物，如含維生素A、維生素B1、B2、維生素D、維生素E的胡蘿卜、魚、海產(chǎn)品、水果蔬菜、粗糧。

吃糖、巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋應(yīng)適可而止，因?yàn)樘鹗硨?duì)眼睛的發(fā)育沒有好處，還容易使孩子注意力不集中，甚至多動(dòng)。

策略二

教孩子學(xué)會(huì)正確用眼，幼兒看書時(shí)間一次不超過20分鐘、眼與書的距離保持在一尺左右、光線適度。

眼睛也需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，用眼最多半個(gè)小時(shí)就要做眼保健操或望遠(yuǎn)，另外多做戶外運(yùn)動(dòng)。

策略三

父母每半年帶孩子查一次視力，最長(zhǎng)不能超過一年，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛有可能出現(xiàn)的問題。如果孩子反復(fù)近距離或瞇著眼看東西，做視力測(cè)查更不能怠慢。