在現(xiàn)代的社會(huì)，小孩子的生活條件越來(lái)越好，現(xiàn)在肥胖的小孩子也越來(lái)越多。小孩子處在兒童時(shí)期就開(kāi)始發(fā)胖，對(duì)于成長(zhǎng)是肯定不利于健康的。那么我們家長(zhǎng)要怎么做，才能積極的避免孩子肥胖呢？

引發(fā)兒童肥胖的5大因素

偏愛(ài)垃圾食品

飲食誤區(qū)：現(xiàn)在許多孩子都熱衷于洋快餐、碳酸飲料及甜食，攝入大量高熱量、高脂肪的食物。陳醫(yī)生遇到過(guò)一個(gè)病例，孩子幾乎不喝水，完全以碳酸飲料替代，飲料可以說(shuō)是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的，只能夠起到增加體重的作用。

缺乏合理運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)誤區(qū)：在學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越重的今天，早教已成為家長(zhǎng)之間的熱門(mén)話題，各式各樣的興趣班，英語(yǔ)班、美術(shù)班、音樂(lè)班，就是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。孩子長(zhǎng)時(shí)間坐在書(shū)桌前，不參加體育運(yùn)動(dòng)從而引起肥胖。

遺傳因素

肥胖癥有一定家族遺傳傾向。雙親胖，子代70%～80%出現(xiàn)肥胖；雙親之一肥胖，子代40%～50%出現(xiàn)肥胖；雙親均無(wú)肥胖，子代僅1%出現(xiàn)肥胖。單卵孿生者同病率亦極高。

醫(yī)療和藥物因素

患有甲狀腺、腎上腺、心臟和肺部等疾病也可以導(dǎo)致肥胖。治療這些疾病的類(lèi)固醇藥也導(dǎo)致肥胖。

生活方式

我們生活在一個(gè)物質(zhì)豐富的社會(huì)，快餐、酒宴、零食應(yīng)有盡有。

如何預(yù)防小孩子肥胖

合理安排小孩子的飲食習(xí)慣

在小孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，小孩子需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)。我們需要根據(jù)小孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需求，提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是不可以過(guò)量，攝入過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，只會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，不好消化。

防止孩子攝入過(guò)多的甜食

甜食向來(lái)深受小孩子的喜愛(ài)，但是，甜食里，像糕點(diǎn)和冷飲里都含有大量的糖類(lèi)。對(duì)于小孩子，我們要避免小孩子攝入過(guò)多的甜食，來(lái)防止多余的糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。防止肥胖癥的發(fā)生。

不要暴飲暴食，少食多餐

在幼兒園，孩子們吃飯有時(shí)有點(diǎn)，而且媽媽反復(fù)向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家里，媽媽也應(yīng)該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無(wú)限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會(huì)使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時(shí)，孩子由于饑餓吃得過(guò)多。

少看電視，多運(yùn)動(dòng)

吃飯的時(shí)候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過(guò)多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛(ài)看電視，少運(yùn)動(dòng)的孩子大多比較胖。