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營(yíng)養(yǎng)不良
掛號(hào)科室:營(yíng)養(yǎng)科 同類疾?。?a target='_blank'>腳氣病糙皮病鋅缺乏癥營(yíng)養(yǎng)不足維生素缺乏

美味助長(zhǎng)高食譜推薦 媽媽們快學(xué)起來吧

2017-03-06 14:32:38      家庭醫(yī)生在線

春天是寶寶迅速長(zhǎng)高長(zhǎng)大的好季節(jié),把握住這個(gè)好時(shí)節(jié),寶寶就能噌噌高大壯起來啦。下面,為大家推薦幾款美味的營(yíng)養(yǎng)豐富的菜肴,來幫助寶寶吃得更好。

1、豆腐魚松

原料:魚松20克,豆腐30克,肉湯適量。

制作:將豆腐煮后瀝干水分,與魚松一起放入碗中搗碎,再放入盛有肉湯的鍋中煮,邊煮邊攪拌,至稀稠適度為止,煮10分鐘即可。

2、牛奶魚羹

原料:魚肉30克,蔥末5克,牛奶50毫升。

制作:選擇新鮮的偏口魚,煮后除去骨刺和皮,然后放入碗內(nèi)研碎,再放入鍋內(nèi)并加如切碎的蔥末和牛奶一起煮,煮熟即可。

3、豆腐糊

原料:豆腐10克,肉湯適量。

制作:把豆腐放入鍋內(nèi)加少量肉湯,邊煮邊用勺子研碎(煮時(shí)要注意防止蛋白質(zhì)凝固,所以煮的時(shí)間要適度),煮好后放入碗中研至糊狀即可。

4、蛋黃牛奶羹

原料:蛋黃一個(gè),牛奶30毫升,肉湯60毫升。

制作:把牛奶,肉湯和蛋黃放在一起,攪拌均勻后放蒸鍋內(nèi)用大火蒸,表面變白后再用微火蒸15分鐘即可。

5、豬肝湯

原料:豬肝10克,土豆泥15克,肉湯少許;菠菜葉少許。

制作:泡掉豬肝中的血后放開水中煮熟并研碎,將土豆煮軟研成泥狀并與豬肝一起放入鍋內(nèi)加肉湯用微火煮,煮到適當(dāng)濃度后表面撒些菠菜葉在煮5分鐘即可。

6、牛肉蒸蛋

原料:牛肉50克,雞蛋一個(gè),高湯,鹽,味精,香油少許。

制作:將雞蛋打入高湯,再加鹽及味精少許,放入碗中蒸5分鐘;牛肉絞成泥敷在雞蛋上再蒸10分鐘,最后淋上香油少許即可。

(責(zé)任編輯:黃婉雯 )

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