緩解早孕反應(yīng)的飲食方案

1。投胃口所好。懷孕初期孕婦因為孕吐等早孕反應(yīng)，食欲不振，這時丈夫和家人應(yīng)該要投胃口所好，但要注意避免禁忌食品和富含添加劑的食物。通常女性早孕都愛吃一些酸性的食物，如橘子、梅子干等。

2。少食多餐。早孕女性的進(jìn)食方法適宜少食多餐，大概可以每3~4個小時進(jìn)食一次，可以減輕孕吐的反應(yīng)，而且早孕反應(yīng)在清晨空腹時比較嚴(yán)重。如果孕吐比較嚴(yán)重，要多吃蔬菜和水果，可以防止胃酸中毒?？梢远喑愿尚允澄?，如燒餅、面包片、餅干等。

3。飲食原則遵循清淡、少油膩和已消化為主。比如是松軟的面包、餅干、藕粉、稀粥、牛奶、蜂蜜、水果等。醋蛋湯和糖醋胡蘿卜是很多孕媽媽喜愛的食物，不僅開胃，而且可以緩解女性早孕反應(yīng)，營養(yǎng)全面，可以每餐必備哦。

早孕反應(yīng)吃什么好？希望以上的飲食調(diào)理對大家有所幫助。懷孕初期大概有過半數(shù)的孕婦都會出現(xiàn)挑食、偏食、嘔吐或惡心的現(xiàn)象，這都是早孕反應(yīng)，屬于生理反應(yīng)，一般在懷孕第6周左右開始出現(xiàn)，12周之后逐漸消失，準(zhǔn)媽媽們不用過分緊張和擔(dān)心。