在歷經(jīng)生產(chǎn)的痛苦之后，產(chǎn)婦最需要的就是好好休息，因此會有坐月子的需要。但在期間有很多的注意事項產(chǎn)婦要留意，千萬不要讓自己虛弱的身體再生病，以免日后身體變成常態(tài)性虛弱，病痛一堆。

一、坐月子時的注意事項。

1、補充大量水分；會大量的排汗，而且母乳的分泌也需要水分，所以此時必須補充大量的水分，喝湯會是最好的選擇。

2、避免生冷食物；產(chǎn)婦的子宮會收縮，將子宮內(nèi)的廢物排出，所以會產(chǎn)生大量的惡露，如果吃生冷的食物會影響子宮收縮，不利惡露排出。

3、不要盲目進補；隨便亂吃補品和補藥可能會影響產(chǎn)婦的身體恢復，還可能會產(chǎn)生牙齦出血、便秘等癥狀，讓產(chǎn)婦更加的不舒服。

4、避免吹風受凍；正是產(chǎn)婦虛弱的時候，所以才會需要月子餐來調(diào)養(yǎng)身體，如果不小心吹風受凍，怕會導致將來身體變差，容易生病。

5、不可過度勞累；在生產(chǎn)時，催產(chǎn)激素分泌刺激了結締組織的軟化，所以產(chǎn)后如果太過勞累容易有關節(jié)韌帶松弛的問題，因此最好多臥床休息。

6、情緒保持平穩(wěn)；最好不要大哭大怒大悲，因為過度的情緒波動怕會引起產(chǎn)后抑郁癥，無果有情緒問題可以求助專業(yè)人士。

7、不可有性行為；是產(chǎn)婦恢復身體的時候，子宮正在恢復產(chǎn)前的健康狀態(tài)，所以不適合行房，最好等6~8周之后，再依產(chǎn)婦的恢復狀態(tài)來決定。

二、月子餐怎么吃不會胖。

1、首先是要排出；月子剛開始產(chǎn)婦要排出惡露、廢物，以及促進身體新陳代謝，所以此時食物以清淡、不油膩為主，少量多餐，不勉強進食。

2、刺激母乳分泌；第二階段開始會以刺激母乳分泌為主，主要多吃蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的食物，還可搭配補血和維生素的食材來幫助子宮、骨盆收縮。

3、滋補的好時機；第三四周開始就是產(chǎn)婦滋補的好時機，這時候可以多吃滋補的湯水，也可以吃些豬腳來幫助母乳分泌，滿足寶寶的胃口。