每個人都知道，大家都是通過食物的攝取來吸收營養(yǎng)的。尤其是正在發(fā)育成長的寶寶們，很多媽媽們都非常擔(dān)憂自己的孩子應(yīng)該吃些什么呢，應(yīng)該如何搭配比較好？現(xiàn)在就給大家提供嬰兒營養(yǎng)食譜，一起來看看吧。

1、栗子茯苓棗粥

食譜原料：栗子、大棗各10枚，茯苓15克，大米50克。

制作方法：

1、將茯苓研細(xì)，大棗去核；2、將大米煮沸。3、下大棗、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食。

適合人群：2-3歲寶寶。

健康提示：

1、栗子（板栗）性溫、味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能健脾益腎、厚補(bǔ)胃腸；

2、大棗味甘性平，有健脾和胃、補(bǔ)益氣血功效；

3、茯苓性平、味甘淡。有補(bǔ)脾利濕，寧心安神作用；

4、大米乃“五谷之首”，性平、味甘，能補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃。

2、蟬麥大棗湯

食譜原料：蟬蛻2克，浮小麥6克，鉤藤3克，大棗3枚，甘草2克，白糖少許。

制作方法：

1、把以上各原料用涼水洗凈，加入適量水。

2、放入砂鍋內(nèi)一同煮，去渣取湯。

3、加入白糖，以減少藥味。

適合人群：3-6歲寶寶

健康提示：蟬蛻性甘平，疏風(fēng)定驚，為嬰兒常用藥物；鉤藤、浮小麥平肝鎮(zhèn)驚、養(yǎng)心安神；大棗養(yǎng)血益脾；甘草清心火。此5味合用，鎮(zhèn)定安神效果好，每日1劑，數(shù)劑后即可治好小兒夜啼。

3、香菇人乳湯

食譜原料：香菇、人乳

制作方法：將水發(fā)香菇洗凈，擠去水，放入碗內(nèi)，倒入母乳，放上蔥白。取一只鋁鍋，倒入開水適量，放入盛有菇、乳的碗，隔水燉15分鐘取出，揀去渣。

適用人群：4-6個月嬰兒

4、小麥大棗粥

食譜原料：浮小麥50克，大棗6枚，糯米60克。

制作方法：

1、將浮小麥、大棗、糯米分別洗凈，去雜。

2、所有原料放入鍋內(nèi)，加入適量水，先用旺火，再中火，后文火煮成粥。