孕前加強體育鍛煉，增強皮膚彈性

懷孕之前，上了一段時間的瑜伽課程，雖然是三天打漁兩天曬網，但是覺得瑜伽對身體的拉伸， 有利于增強皮膚的彈性。特別是身體有些部位，平時是很少運動到的。上瑜伽課，還可以學到正規(guī)的瑜伽動作，以免自己看書或看視頻時不能準確把握動作要領，且沒有專人指導而誤傷身體，這點對于瑜伽的初學者尤為重要。同時，如果不是高溫瑜伽，這個不需要借助大器械的運動完全可以在家里隨時進行。還有一個比較省錢的方法，那就是先上一段時間的瑜伽課，等學會了基本動作，就完全可以自己在家練了。

從懷孕四個月后，堅持涂身體調和油

每天堅持用身體調和油擦肚皮和腰部，由于懷孕后其余地方變化不是很大，因此重點擦了肚皮和腰部。這個調和油是美容論壇里很多準媽咪都推薦的牌子。調和油是不是能真的起到預防妊娠紋的作用，不得而知。但是，最重要的就是每天對皮膚的按摩，通過按摩可以增加皮膚的彈性，舒緩由于皮膚快速膨脹引起的不適，增強皮膚的循環(huán)。因此，也許不用這個調和油也能達到預防妊娠紋的效果，但是需要提醒的是，如果什么都不涂抹就進行按摩，會因摩擦力太大而刺激皮膚，起到相反的作用哦。如果覺得調和油價格太貴，而又需要全身涂抹（特別是在冬天皮膚容易干燥的時候），可以搭配香薰保濕潤膚油，100多塊錢有125ml，價格相對來說便宜一些，這個用來擦發(fā)胖不是很厲害的其他部位，調和油用來擦更易長妊娠紋的部位，這樣就可以既照顧到全身又照顧到銀子了。至于孕期擦這些油油的副作用，作為勇敢的白老鼠來說，完全沒有任何影響哦。 不過親們最好是在懷孕后四個月再使用這些油油。

控制體重勻速增長相當重要

控制體重并不是說不要長肉肉哦，孕媽咪孕期要做的所有事情都應該是以保證肚子里的胎寶寶健康成長為前提的。所以，控制體重應該是在攝取充足而均衡的營養(yǎng)的前提下，適當飲食。不要因為懷孕，擔心胎兒沒有營養(yǎng)而一味的猛吃。這樣，不但會使體重迅速增加，而且會使皮膚在短時間內急速拉伸、過度拉伸，導致皮下纖維斷裂，從而產生妊娠紋。體重勻速的增長，就能讓身體皮膚膨脹有了個逐漸適應的過程，再配合平時的按摩，可以有效舒緩皮膚的緊張度，防止過度拉伸。 控制體重還有一個好處，就是產后比較容易在較短時間內恢復身材。

對付妊娠紋最有效的方法就是提前預防?？偟恼f來，從個人的經歷來看，只要勤于護理，就可以有效避免長妊娠紋。長不長妊娠紋與體重無關，與遺傳無關，與年紀無關。