女性在懷孕期間需要補充各種各樣不同的營養(yǎng)來保證自己和胎兒的健康，這是眾所周知的。孕婦在懷孕期間尤其要注意對維生素的補充，因為如果維生素補充不足的話，很有可能會對胎兒的成長造成一些不好的影響。那么，維生素C會對嬰兒有些怎樣的影響呢？

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕期間如果缺乏維生素C的話，會對孩子們的大腦發(fā)育產(chǎn)生重大的影響。這種缺陷在孩子們出生之后是不可能得到解決的，因此孕婦在懷孕期間尤其要注意對孩子們的維生素C的補充。這項新的研究再次顯示，孕婦在懷孕期間遵循飲食規(guī)律對孩子們的健康出生是多么的重要。

為什么維生素C對孩子來說如此重要？

維生素C在孩子們的大腦發(fā)育中扮演著一個非常重要的角色。當(dāng)然，維生素C的形成也需要蛋白質(zhì)，血管和一定的膠原蛋白。除此之外，維生素C還能夠增強孩子們的免疫力，這樣孩子們在出生之后就不會那么容易生病，同時，維生素C也能夠幫助孩子們的身體組織在受傷之后更快的恢復(fù)。

哪些食物里面含有豐富的維生素C？

A、雖然柑橘和其他的一些水果、蔬菜里面都含有非常豐富的維生素C，但是，含有維生素最豐富的食物莫過于紅辣椒和番石榴。一個100克的紅辣椒里面就含有242毫克的維生素。

B、深色綠葉蔬菜是富含維生素C的標志性食物。但是，在為身體提供必要的維生素的時候，人們也要確定這些維生素你的身體是能夠很好的消化的。如果你的身體不能很好的消化維生素的話，那么，給你的食用再多的富含維生素的食物也是無濟于事的。除此之外，一些不好的習(xí)慣也會影響維生素的吸收，比如說，吸煙和飲酒會減少人體內(nèi)的維生素C。

攝入維生素C時應(yīng)該注意的一些事情

雖然孕婦在懷孕期間要保證攝入足夠的維生素C，但是，在攝入維生素的同時，也要注意一些事情，孕婦在懷孕期間不應(yīng)該大量攝入富含維生素C的食物，因為，過量的攝入維生素C可能會導(dǎo)致腸道受到刺激，從而影響到胎兒。孕婦在補充維生素的時候，最好是每天攝入少量的維生素，這樣既不會刺激到腸胃，也能夠保證給胎兒和自己都提供足夠的維生素。