準媽媽們因營養(yǎng)過剩運動太少，妊娠期糖尿病的發(fā)病率越來越高?！耙蝗顺詢扇丝诩Z”，孕期狂補的準媽媽太多見了，尤其孕后身子有個風吹草動怕“胎不穩(wěn)”，更傾向于大補特補。過補的后果是孕期過度肥胖，造成妊娠期糖尿病等問題，影響將來分娩。此外，胖媽媽們還可能造成腹中嬰兒過大，增加分娩困難。

除影響胎兒外，也給準媽媽們帶來極大痛苦，使得孕婦會陰部、生殖道、膀胱尿路發(fā)生感染，還可能會出現(xiàn)嚴重的妊娠并發(fā)癥~妊高癥，此時孕婦的血壓增高全身浮腫，對母親和胎兒都會產(chǎn)生嚴重不良影響。此外，妊娠糖尿病多由孕婦過胖引起，這類孕婦產(chǎn)后要恢復原本苗條身材也比較困難，可能帶來一身女人討厭的“肥膘”，想甩掉都難。

臨床上，孕婦被診斷出有妊娠期糖尿病多在孕中期，就是因為剛開始懷孕時，吃得太多運動過少。等到孕中期做檢查時，發(fā)現(xiàn)體重跟著肚子一樣“突出”，一測血糖就發(fā)現(xiàn)有了妊娠期糖尿病。

一、水果吃多了

造成準媽媽肥胖的主要問題出在“吃”上。比如，現(xiàn)在夏季水果品種增多，準媽媽認為蔬果維生素含量高，對胎兒有好處，加上“害喜”不喜進食有油腥味的菜肴，于是水果甚至成了她們的主餐。孕婦夏天吃水果一定要注意量的控制。因為水果的糖分高，加上孕期生理變化容易導致糖代謝紊亂。所以水果成了罪魁禍首。

如果說年輕的媽媽愛吃水果，有母親、婆婆照看的準媽媽就比較傾向于給準媽媽們進補，吃太多肉類、脂肪類食物孕婦身體消化不了，多余的也就形成脂肪了。另外，如果孕婦本來就存在肥胖以及有糖尿病家族史的話，就更容易患上妊娠期糖尿病。

二、運動太少了

除了吃，不運動不消耗也是脂肪儲存的原因之一。研究顯示，在懷孕前經(jīng)常進行身體活動的女性發(fā)生孕期糖尿病的可能性較小，并且懷孕前看電視越多的女性，患這種疾病的危險就越大，也是因為運動量過小。研究者在考慮身體體重指數(shù)、飲食和其它因素后，發(fā)現(xiàn)身體活動強度最大的女性，其發(fā)生孕期糖尿病的可能性要比那些身體活動強度最低的女性低23%。

此外，快步走但不進行劇烈運動的女性，其發(fā)生孕期糖尿病的可能性比那些緩慢散步的女性低34%。看來孕期也得做些身體能承受的運動，專業(yè)的孕婦體操，運動運動對本人和孩子都有好處，也能增加分娩的安全性。