Q：寶寶從出生到現(xiàn)在4個月左右了，每天跟其他小孩一樣吃吃睡睡。本來這也沒什么，小孩子都這樣。可是我家寶寶睡眠輕，有一點小聲響就會反應，雖然不至于醒來，但是他這樣睡眠質(zhì)量會受到影響嗎？會不會睡眠不足啊？

A：

1、嬰兒都是淺眠動物

每個人在睡眠當中，都經(jīng)歷了兩種不同形式的睡眠階段，而這兩種形式交互進行著。這兩種形式分別稱為“熟睡期”和“淺睡期”。

對大人來說，完整的睡眠時段（包括熟睡期和淺睡期輪流交替），約需九十至一百分鐘；嬰兒的周期就短得多，大約只有五十分鐘。同時，大人的睡眠時間有百分之八十屬于熟睡狀態(tài)，百分之二十屬于淺眠。

然而，嬰兒大約有一半的睡眠時間屬于淺睡，尤其是新生通常都睡得很淺，只有百分之二十至三十的時間是熟睡。所以，嬰兒比較容易受到內(nèi)在與外來刺激干擾而醒來，像是脹氣、腸子的蠕動或周圍的聲響等。

嬰兒并不是與生俱來就有和大人一樣的生活節(jié)奏，要到六個月大以后才有規(guī)律的睡眠周期。隨著年齡增加，每天整體睡眠時間縮短，睡眠週期延長，淺睡期相對減少，夜間睡眠時間延長和晝夜節(jié)律形成。然而，所有嬰兒的需求都不相同，有些寶寶睡得多，有些睡得比較少，睡眠時間比較零碎。

2、三種不同類型的新生兒

每個寶寶生來都有與眾不同的特質(zhì)，曾經(jīng)國外有兩位學者追蹤三十年后，將新生兒性格分成三種類型：

*第一類為“難纏兒”：這種寶寶脾氣倔強，不易適應環(huán)境，吃睡比較沒有規(guī)則，遇到挫折，容易大哭大鬧，有時大人會戲稱這種寶寶為“討債兒”。

*第二類為“易養(yǎng)兒”：個性溫順，容易適應環(huán)境，吃睡規(guī)則，父母都不用擔心，這種寶寶簡直是來報答父母的“感恩兒”。

*第三類為“意興闌珊兒”：個性害羞，不容易適應環(huán)境，遇到挫折，易煺縮畏怯，但吃睡不會像“難纏兒”般令父母煩惱。

3、0至12個月寶寶睡眠的差異

以睡眠量來說，依月齡不同也有差異：

*新生兒：一天平均總共約睡二十小時，睡眠次數(shù)不定，白天睡眠和晚上睡眠時間各半。

*二至五個月大時：一天總共睡十五至十八小時，睡眠次數(shù)不定。

*六至十二個月大時：一天總共睡十四至十六小時，睡眠次數(shù)二至四次。