妊娠紋就是皮膚上狹小的、有凹陷的細紋。大多數(shù)孕媽媽的妊娠紋長在肚皮上，而且通常是在懷孕中后期出現(xiàn)，因為這時候，為適應腹中胎兒生長發(fā)育的需求，孕媽媽的肚皮會迅速增大拉伸。是否有什么辦法可以避免妊娠紋的呢？還有你又知道月子里怎樣去妊娠紋嗎？

招數(shù)一：傷口護理是關鍵

1、剖宮產(chǎn)后，立即使用腹帶；拆線后，穿緊身衣，這些屬于物理療法，都能預防妊娠紋增生。不過，剖宮產(chǎn)術后使用腹帶不宜過緊，42天后可以稍微緊一點兒。

2、新媽咪及時給傷口換藥，避免傷口感染，以促使創(chuàng)面安全愈合。

3、避免劇烈活動，不過度伸展或者側屈身體，休息時采取側臥、微屈體位，減少傷口的張力。

4、不能因為癢、痛，而過早地揭掉疤痕結痂，過早硬行揭痂會把尚停留在修復階段的表皮細胞帶走，甚至撕脫真皮組織，并刺激傷口出現(xiàn)刺癢，這會延緩疤痕修復。

5、 避免陽光照射，防止紫外線刺激形成色素沉著，保持疤痕處的清潔衛(wèi)生，及時擦去汗液，不要用手搔抓，避免用衣服摩擦疤痕或用水燙洗的方法止癢，以免加劇局部刺激，促使結締組織炎性反應，引起進一步刺癢。

招數(shù)二：飲食調理是手段

剖宮產(chǎn)半年之內是防止妊娠紋產(chǎn)生的重要階段，一定要注意自己的飲食?？傮w來說，要多吃一些富含維生素C、維生素E以及人必需氨基酸的食物，如水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等。因為這些食物能夠促進血液循環(huán)、改善表皮代謝功能。切忌吃辣椒、蔥、蒜等激性食物。

1、勿偏食：中醫(yī)認為藥食同源。食物具有寒熱溫涼四性和酸苦甘辛咸五味。如偏食則易致身體攝入的營養(yǎng)不平衡，不利于妊娠紋的消退。所以在平時的飲食中，保持營養(yǎng)的均衡攝入有利于妊娠紋修復。

2、勿過食：過食是指過多食和過少食；過多食，易損傷脾胃至氣血生化不足；過少食則營養(yǎng)不良，氣血亦會不足，導致正氣虧虛，邪氣泛濫。

3、勿亂食：如果自己是疤痕體質，且疤痕部位伴有瘙癢、疼痛、增生或攣縮變形的癥候，飲食上要特別注意。那些油炸火灸之品；肥甘厚膩之味；辛辣燥性之食，要統(tǒng)統(tǒng)禁戒。因為這些食品會使脾胃雜滯，健運功能失常，還會增加血流量，這就給疤痕的惡化創(chuàng)造了條件。

尤其需要補充的重要一點就是：無論你是什么體質，“水”是一定要充分保證的，因為它是最好的營養(yǎng)，是最廉價的排毒劑！

招數(shù)三：日常保健要跟上

剖宮產(chǎn)術后42天，經(jīng)復查傷口沒有問題了，就可以采用按摩的手法使妊娠紋減輕。

1、維生素E涂抹法。維生素E可滲透至皮膚內部而發(fā)揮其潤膚作用，同時，維生素E還能保持皮膚彈性。把維生素E膠囊用針戳破，取其內的液體涂抹在妊娠紋上，輕輕揉按5~10分鐘，每天兩次，持之以恒就會有比較好的效果。

2、 維生素C具有美白功效，把維生素C涂抹在顏色較深的妊娠紋上來美白妊娠紋，使之與周圍健康的肌膚色調一致。

3、注重保濕和營養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強的護膚品。皮膚滋潤霜有助于保持皮膚細嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預防妊娠紋的出現(xiàn)。也許，孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚。

4、準媽媽從懷孕3個月開始到生育后3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋范圍也不會再擴大。

招數(shù)四：孕前期預防很重要

孕前期預防妊娠紋的措施，能夠增加皮膚的彈性，對于剖宮產(chǎn)術后疤痕的最小化也是有好處的。這種孕前的預防越早開始越好。

加強鍛煉。孕前就要注意鍛煉身體，做按摩、擦冷水浴等可增強皮膚的彈性。注意肌膚保濕，懷孕12周后每天使用具有保濕肌膚功能的產(chǎn)品，另一措施就是沐浴。

自我按摩。使用一些增強皮膚彈性的按摩霜進行自我按摩，或到美容院去做全身皮膚護理等，會有好效果。

1、肌膚需要保持一定彈性，肌膚的膠原纖維愈多，產(chǎn)生的妊娠紋就會越小。因此，懷孕期間注意補充維生素C和蛋白質等。

據(jù)了解，維生素C和蛋白質等營養(yǎng)素能制造更多的骨膠纖維，使膠原纖維不容易斷裂，肌膚變得更有彈性。

2、在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。

3、在懷孕期間要調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

4、清晨排出體內垃圾也非常重要。