很多女性在懷孕5-6個(gè)月之后，妊娠紋也就開始出現(xiàn)了。等到7個(gè)月左右，因?yàn)樘貉杆僭鲩L，妊娠紋也就更加多。有人認(rèn)為妊娠紋可以通過運(yùn)動(dòng)、乳霜來預(yù)防。其實(shí)，食物也能幫助孕媽預(yù)防妊娠紋，而且這種方式更加簡單健康。

1、西紅柿汁

原料：西紅柿2個(gè)，水適量

做法：將西紅柿剝皮，加入水放入攪拌機(jī)中攪拌2分鐘。

注意：西紅柿不可空腹吃，否則會(huì)造成腹痛。

2、獼猴桃酸奶

原料：獼猴桃、酸奶

做法：獼猴桃洗干凈切成兩半，去除里面的果肉，然后放入酸奶中即可。

注意：如果準(zhǔn)媽脾虛，那么要少吃，以免引發(fā)不適。

3、炒西蘭花

原料：西蘭花，調(diào)料。

做法：將西蘭花分成小塊，鍋中放油，等油熱了之后再放入西蘭花、鹽及少量胡椒粉，翻炒幾下。

注意：西蘭花中含葉酸，為了不破壞其營養(yǎng)價(jià)值，所以鍋中油要少放。

4、松子仁海帶

原料：海帶、松子仁、雞湯、鹽

做法：將海帶洗干凈切成絲，然后放入雞湯、鹽、松子仁、海帶小火熬煮，等到滾之后放入鹽調(diào)味。

注意：由于海帶偏涼，準(zhǔn)媽在熬煮時(shí)候最好放入一點(diǎn)姜絲蒜蓉，少油。

5、黃豆排骨湯

原料：黃豆、排骨、鹽

做法：將排骨洗干凈切塊，放入鍋中，倒入適量清水熬煮，等到沸騰之后再放入黃豆小火熬煮3小時(shí)，放入鹽調(diào)味即可。

注意：黃豆一定要先浸泡浸泡然后再燉煮。

6、烤三文魚

原料：三文魚、小番茄、調(diào)料（鹽、料酒）

做法：把洗干凈的三文魚切成塊，放入調(diào)料腌制幾分鐘，在烤盤鋪上鋁箔，將腌制好的三文魚、洗干凈的小番茄都抹上黃油，放入烤箱中烤熟即可。

注意：在腌制三文魚的時(shí)候要控制好淀粉量、以免破壞魚中的膠原蛋白。

7、豬蹄粥

原料：豬蹄、粳米

做法：將洗好的豬蹄、粳米放入水中熬煮直至煮爛，然后再放入蔥白、少量味精、鹽調(diào)味。

注意：由于豬蹄中的脂肪含量較高，所以孕媽最好少吃。此外，在選擇豬蹄上最好選擇前蹄。