在我國民間流傳著這樣子的說法：“生一胎，傻三年。”說的是女性生完孩子之后各方面都會受到影響，從而出現(xiàn)記憶力，思維能力，反應(yīng)能力等綜合能力的下降。因此，為了健康，在生產(chǎn)之后的三個月內(nèi)一定要好好休養(yǎng)。

1、注重月子期的調(diào)理

現(xiàn)在很多八零后九零后媽咪，覺得自己身體很強壯，生完孩子也就不好好坐月子，在月子里刷微博，玩手機，發(fā)微信，打游戲，看電視，上網(wǎng)，卻不知道自己的任性會導(dǎo)致自己在月子期內(nèi)身體沒有調(diào)養(yǎng)好，從而直接影響到日后身體健康狀態(tài)。有些媽咪甚至說，人家外國人都不坐月子，我們也不需要坐月子。卻不知道，坐月子是中國人習慣了上千年的生活習慣，每個地區(qū)人的體質(zhì)和生活習慣不一樣，外國女性不坐月子沒關(guān)系，中國女性不坐月子對自己的傷害可就大了，不能一概而認。

2、心情開朗智慧育兒

生完孩子之后，女性的身體自然不可能像沒有生時一樣有體力，帶孩子是個辛苦活兒，媽咪們也就要保持開朗的心情，請家人幫忙一起帶孩子。這種事，不要不好意思說不出口，不然月子期內(nèi)過度勞累，過度辛苦會導(dǎo)致傷口難以復(fù)原，甚至落下月子病，對日后自己的健康造成損傷。不要老是抱著孩子，只有當孩子表現(xiàn)乖，不哭不鬧時，媽咪們才獎勵性地抱抱孩子，有些媽咪初為人媽，很是激動，一整天孩子不離手，不止是自己勞累，還給孩子養(yǎng)成了嬌慣的壞習慣。

3、飲食調(diào)整非常重要

生產(chǎn)之中女性消耗掉了大量的體力和精力，產(chǎn)后需要在飲食方面進行調(diào)補，不然孩子可能連母乳都供應(yīng)不上。有些媽咪追求苗條的身材，生完之后馬上就結(jié)食，這種做法是錯誤的，即不利于母乳的分泌，又會對自己健康的恢復(fù)造成影響。生完之后不要馬上節(jié)食，而是需要葷素搭配，營養(yǎng)食療，適當進補，保障產(chǎn)后恢復(fù)。

4、產(chǎn)后頭三個月最關(guān)鍵

女性生產(chǎn)后的頭三個月是最重要的恢復(fù)期，在這三個月之內(nèi)建議女性最好是不要急于上班，在家靜養(yǎng)，即有助于身體的恢復(fù)，對母乳喂養(yǎng)也大有幫助。如果女性急于上班，可能因為工作壓力等原因?qū)е履溉榉置跍p少，身體恢復(fù)不佳。頭三個月的避孕工作也一定要做好，子宮處在恢復(fù)期，不能承受短時間內(nèi)再次懷孕。另外身體在孕育了一個新生命之后，各方面都需要一個調(diào)整期，三個月是一個比較適宜的休養(yǎng)時間段，因此產(chǎn)婦們頭三個月的休養(yǎng)最為重要。