在懷孕后期，特別是從第5個月開始，孕媽媽們會明顯感覺胎寶寶的快速成長，和自身的體態(tài)變化。大部分人會發(fā)現(xiàn)自己的肚子上會長出一條一條不規(guī)則的白色條紋，有的會出現(xiàn)在乳房，大腿，臀部，甚至是脖子和手臂上。

原因一方面是寶寶在后期的成長當中需要大量的蛋白和膠原來提供身體的快速成長，從母親身上吸取了養(yǎng)分，另一方面，孕婦的肚子在快速擴張的時候，很容易把皮膚的纖維層撐斷了。

1、我們需要多吃含蛋白和膠原豐富的食物。海魚，雞蛋，牛奶，牛肉，雞肉，排骨，紅肉，大豆，堅果類等 含蛋白非常豐富，都可以攝取。另外，膠原豐富的非燕窩莫屬，其次是銀耳，魚皮，豬腳，雞爪 都是可以適當多加些。同時我們還需要大量的維生素來促成膠原蛋白的吸收，生成和重組。那么平時需要攝取維生素礦物質(zhì)豐富的水果，蔬菜。維生素是相當于膠原生成的催化劑，特別是維生素C和果酸。

2、多吃些紅小豆，薏米，和冬瓜排除身體的過多的水分，防止浮腫，讓皮膚健康。讓水代謝正常，可以保證肌膚的健康，從而可以增強皮膚的抵抗力。

3、 購買放心的防止和去除妊娠紋的護膚產(chǎn)品，適當?shù)陌茨?。一些知名的孕期護理護膚品，在一定程度上是非常有幫助，效果也很明顯，同時讓皮膚光滑潤澤。

4、 多運動， 保證充足的睡眠。運動可以促進各個系統(tǒng)的健康循環(huán)，讓營養(yǎng)及時的供應，廢物及時的排出。我們都可以看到，有規(guī)律的運動會讓人皮膚紅潤。當然孕期是個特殊的時期，需要根據(jù)自身的特點選擇合適的運動。散步，慢游泳，健身體操，啞鈴，瑜伽等都是不錯的選擇。

5、保持一個愉快的心情。懷孕的女人是最美的，相信自己是獨特而美好的。