胎兒健康發(fā)育，不僅僅是指胎兒身體的生長(zhǎng)發(fā)育，也包括胎兒的智力發(fā)育，因此媽媽們?cè)谠衅谝嗉幼⒁猓喑阅切┯欣谔喊l(fā)育的食物。

那么，哪些食物有利于胎兒發(fā)育呢？

1、香蕉

懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源，并會(huì)有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

2、蔬菜

蔬菜是孕婦必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因?yàn)椴げ撕胸S富的葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達(dá)50mg，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、沅腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。

3、喝石榴汁

每個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明，但新生兒非常容易患腦部疾病，因此，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。