婦女“坐月子”期間，由于身體的變化，哺育的需要，各種微量元素以及鈣質都流失較多，但如果盲目進補，可能會導致過度肥胖、產后高燒等狀況，那么補這些該吃什么呢？

其實蝦是不錯的選擇，它富含蛋白質，還有豐富的微量元素，由于有富含鈣質的蝦殼包裹著，蝦肉十分松軟鮮嫩，很易于孕產婦消化，不易導致肥胖，還有效的補充鈣質，可以說，蝦是“坐月子”期間絕佳的補品之一。

那么蝦到底富含那些物質，又能起怎樣的作用呢？

首先，毋庸置疑，蝦殼可是鈣質集中地，可以預防自身因缺鈣所致的骨質疏松癥，所以連殼吃蝦是最好，當然這種是小小的河蝦，大海蝦的殼那么硬，要吃下那就有點困難了，不過可以考慮將蝦殼與貝殼一起熬湯，那卻是補鈣補鋅不錯的進補湯水；

其次，蝦富含微量元素鎂，鎂的作用，大家可能不是特別清楚，其實能保護你的心臟和心血管系統(tǒng)，減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死，所以對高齡產婦和有心血管疾病的產婦是最好幫助的；

再次，蝦的通乳作用是大家知曉的，所以哺乳期適當食用，對大人小孩都有利。