懷孕期間進行適當的運動，可以促進血液循環(huán)，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。也可以刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發(fā)育。

許多體重超重的女性處于臨界高血壓水平，或有患其它妊娠疾病的危險，醫(yī)生常常建議她們要限制體育活動。但是一項初步的研究結果卻表明。

進行散步、跑步、游泳和有氧運動的女性患先兆子癇的危險減少得最多，常騎腳踏車者減少得也很明顯。另外，步行速度每小時不少于3英里的女性，不管走了多長距離，與根本不走路者相比，患先兆子癇的危險少33%～41%，并且隨著每天爬樓量的增多患妊娠高血壓綜合征的危險也減少了。每天爬樓1～4層的女性這一危險減少47%，爬10層以上者則減少了57%。除此之外，報告在懷孕前一年里還進行運動的女性，患先兆子癇的危險也下降了。

應該鼓勵女性進行體育鍛煉，除非有其它明顯限制活動的指征。對于健康的孕婦，當前的推薦標準是母親的心率應控制在140次分以下，在妊娠晚期應避免高沖擊性的活動。