睡眠要有規(guī)律：睡眠是寶寶的重要任務(wù)，也是評(píng)價(jià)寶寶生活是否規(guī)律的因素。因?yàn)閷殞氃谒邥r(shí)大量分泌成長激素，所以也可以說“寶寶是在睡眠中長大的”。一般來講，寶寶會(huì)按照身體的需要睡覺，當(dāng)他的身體需要休息時(shí)，他就會(huì)呼呼睡去；當(dāng)他的體力恢復(fù)了，就會(huì)自然醒來。

寶寶的睡眠時(shí)間在很大程度上取決于他的體重和哺乳需要，寶寶體重越輕，就越頻繁地需要哺乳，那么寶寶的睡眠時(shí)間也就越少。

如果按照大人的作息時(shí)間叫起寶寶或是叫寶寶入睡，這樣寶寶會(huì)覺得不安和煩躁，而且會(huì)變得不愛吃奶，常?？摁[。所以媽媽或爸爸不要因?yàn)樽约和硭蚕胱寣殞毻硭?，?yīng)遵循寶寶的需求而睡而醒。這需要年輕的爸爸媽媽仔細(xì)地觀察和細(xì)心地照料。

睡眠姿勢(shì) 寶寶每天大部分時(shí)間都在睡眠，但他們還不能自己控制和調(diào)整睡眠姿勢(shì)，因此需要媽媽幫助寶寶選擇一個(gè)好的睡眠姿勢(shì)。一般來講，睡眠姿勢(shì)可分為三種，即仰臥、俯臥和側(cè)臥，三種姿勢(shì)各有利弊。

仰臥的睡覺姿勢(shì)常被大多數(shù)爸爸媽媽所接受和喜歡，因?yàn)檫@種睡姿寶寶的頭可以自由轉(zhuǎn)動(dòng)，呼吸也比較順暢。但仰臥有兩個(gè)缺點(diǎn)，一是頭顱容易變形，幾個(gè)月后寶寶的頭枕后部可能會(huì)睡得扁扁的，這與長期仰臥睡有一定的關(guān)系。二是當(dāng)寶寶吐奶時(shí)容易嗆到氣管內(nèi)。

俯臥睡是國外特別是歐美國家常常采取的姿勢(shì)，他們認(rèn)為俯臥時(shí)寶寶血氧分壓比仰臥時(shí)高5～10毫米汞柱，這就是說俯臥時(shí)肺功能比仰臥時(shí)要好。另外寶寶吐奶時(shí)不會(huì)嗆到氣管內(nèi)，頭顱也不會(huì)睡得變扁平。這種睡姿的缺點(diǎn)是因?yàn)閷殞氝€不能自己抬頭，俯臥睡時(shí)容易把鼻口堵住，影響呼吸功能，引起窒息。

我們提倡側(cè)臥姿勢(shì)與仰臥姿勢(shì)相結(jié)合，最好經(jīng)常變換睡眠姿勢(shì)，可避免頭顱變形。為提高寶寶頸部的力量，訓(xùn)練寶寶抬頭，每天可以讓寶寶俯臥睡一會(huì)兒，但時(shí)間不要太長，注意不要堵住鼻口。幾個(gè)月后，寶寶自己會(huì)翻身了，睡姿就再也不成問題了。以后不論你將寶寶放入嬰兒床時(shí)是什么姿勢(shì)，寶寶都會(huì)找到自己最習(xí)慣、最舒適的姿勢(shì)。