其實(shí)，產(chǎn)婦們坐月子喝湯，除了要補(bǔ)身體之外，最主要的還是通過(guò)喝湯來(lái)達(dá)到催乳的目的。湯里面百分之九十多都是水分，還有少量的溶出的無(wú)機(jī)鹽、氨基酸、脂肪等，研究表名肉湯里的營(yíng)養(yǎng)含量還不到肉原料的百分之十，產(chǎn)婦們喝湯，主要是攝取充足的水分，保證乳汁的充足。坐月子期間，喝湯要科學(xué)，才能夠保證營(yíng)養(yǎng)又健康。

1、產(chǎn)后不宜大量飲湯

產(chǎn)后的一到兩天內(nèi)機(jī)體組織中的水分迅速返回循環(huán)，使血容量增加，在這種情況下，大量飲湯會(huì)加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，新生兒需乳量少，而多飲湯有催乳作用，可導(dǎo)致乳房脹痛，若處理不當(dāng)還容易發(fā)生急性乳腺炎，因此，分娩后一周內(nèi)產(chǎn)婦飲湯宜適量，不宜大量飲湯。

2、油膩濃湯不宜飲

油膩的濃湯，脂肪含量較高，例如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等，容易產(chǎn)生油膩感，影響食欲，并導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖，另外，新生寶寶對(duì)高脂肪的乳汁不能很好地吸收易引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦們坐月子期間不宜因油膩的濃湯，應(yīng)飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯、面湯及米湯等，以滿足母嬰對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。

3、靠喝湯補(bǔ)身體并不全面

很多產(chǎn)婦在坐月子期間完全靠湯汁來(lái)補(bǔ)血，這其實(shí)是不正確的。喝湯要適量，一天喝兩三碗就足夠，可多選擇帶湯的菜肴，如魚湯、羊肉湯、牛肉湯、瘦肉湯、雞蛋湯等，既可補(bǔ)充水分，又可攝取營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)乳汁的分泌，保證母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。另外，產(chǎn)后補(bǔ)血就要適當(dāng)進(jìn)食一些如阿膠、紅棗、紅糖、豬肝等食物，在月子期間補(bǔ)血有幫助，不能全依賴喝湯。