生育一個健康的優(yōu)質寶寶是每個父母的真實心愿，孩子是上帝派到父母身邊的小天使，因為有了他們的到來，家庭才有了真實意義上的溫暖和幸福。為了孩子的健康，媽咪們在備孕期內就要開始做好相關準備，為懷孕打下好的基礎。

1。多吃海帶助排毒

海帶含有豐富的微量元素，可以補充人體缺少的多種營養(yǎng)物質，日常生活之中喜歡吃海帶的人身體都相對健康。海帶中的一種叫褐藻酸的物質能吸收人體腸道中的放射性有毒元素鍶，可以有效地將鍶排出體外，有助于身體健康。尤其是在預防白血病方面，海帶能起到很好的預防作用。海帶同時也對有毒元素鎘也能起到促排作用。備孕階段適當吃海帶，對健康受孕有幫助，懷孕之后女性也可適當吃海帶，月子期內也能吃海帶，海帶可是女性美容養(yǎng)顏的好食材哦！

2。多吃豬血促排毒

很多媽咪們可能因為害怕豬血不干凈等原因而從來不吃豬血，但其實豬血有很好的促排毒作用，可以排出人體類的一些粉塵和在空氣中攝入的金屬微粒。日常生活之中，每隔一周左右最好就吃一至兩次豬血，豬血中的血漿蛋白在消化分解過程中可產生解毒物質，將有毒物質經(jīng)腸道排出體外。豬血除了吸塵的好處，還有清腸、通便的作用，備孕期的女性要記得多吃豬血。

3。多吃蘋果促排毒

在眾多的美容養(yǎng)顏水果之中，蘋果算是最受人們喜歡和接納的美顏水果了。蘋果中含有豐富的維生素，粗纖維，有促進腸胃消化，排出人體毒素，提高身體免疫力等功效，有助女性身體健康。西方有“日食一蘋果，醫(yī)生遠離我”的諺語，可見蘋果的排毒效果是非常好的。備孕期內女性可以多吃蘋果，有助于身體排毒的同時，還有美容養(yǎng)顏的效果噢！

4。多吃水果和蔬菜

說到排毒食物，最好的自然是水果和蔬菜啦！備孕期內女性切忌大魚大肉，大量進補，不利于順利受孕不說，還會導致胃腸消化不良。身體不能吸收到相應的營養(yǎng)成分，從而出現(xiàn)便秘等癥狀，時間一長就會積累毒素，出現(xiàn)臉上長痘、小便赤黃、食欲下降等不良反應。女性備孕期間應該多吃水果蔬菜，保障維生素和水分的攝入，促進腸胃蠕動，健康排毒，將腸道內的有毒物質在粗纖維的吸附之下排出體外。