嬰兒期的飲食營養(yǎng)是一生健康的基礎(chǔ)。當(dāng)寶寶斷奶后，寶寶最佳的營養(yǎng)餐——母乳沒了，營養(yǎng)的供給主要靠的是各式各樣的食物。那么，該如何安排寶寶的飲食，想必是很多媽媽急于想了解的。

營養(yǎng)師來為媽媽們出招：

碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和水是人體所必需的6大類營養(yǎng)素，寶寶斷奶后，媽媽應(yīng)根據(jù)營養(yǎng)均衡的原則，合理搭配寶寶的飲食，避免飲食單一化，這樣才能滿足寶寶生長發(fā)育的營養(yǎng)需求。

寶寶每天的飲食應(yīng)該包括：

一、牛奶和奶制品。嬰兒斷奶只是斷掉母乳，而不是斷掉乳制品。這類食品可以補(bǔ)充寶寶生長發(fā)育必不可少的鈣質(zhì)。寶寶每天應(yīng)該至少喝500毫升的牛奶或吃等量的奶制品。

二、谷物或根莖類食物，如土豆、米面、紅薯等，這些食物可補(bǔ)充碳水化合物，提供熱能。

三、蔬菜和水果。蔬菜與水果中有許多礦物鹽成分，也有一些纖維素和維生素。寶寶可以食用的蔬菜品種很多，像青菜、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、豆芽等。一些不常吃的較粗的蔬菜，像芹菜、洋蔥、韭菜，也可以嘗試著給寶寶吃。

四、魚、肉和雞蛋。它們含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類和微量元素。但是要避免過多地?cái)z入。每星期只要讓寶寶吃一兩次魚就可以，也不一定每天都要吃肉，每周吃2-3次就足夠了，雞蛋每天最多吃一個(gè)。

五、一些其他的食品，包括油和糖類等。這類食物雖然是必需的，但只能少量食用。