情緒是一種防御本能，是人類進化過程中獲得的一種生存競爭能力，遭遇危險是“戰(zhàn)”或“逃”，關乎生死存亡，這在遠古時期是人類賴以生存的關鍵，但在當今文明社會，該防御本能的過分運用會導致人際關系緊張甚至沖突。 情緒是一種本能的能量，情緒作為一種能量是有積蓄效應的，積蓄到一定程度就需要發(fā)泄。 有些家長發(fā)現(xiàn)，孩子的情緒起伏比較大，那么應該如何控制孩子的不良情緒呢？

小孩情緒不穩(wěn)定的常見成因

（1） 父母感情不和，得不到關愛。常得到愛的撫慰的人，會較具有同情心。缺乏愛的人會更具暴力傾向。

（2） 缺乏安全感，感覺被忽略的人會通過情緒暴發(fā)來引起他人的注意。

（3） 受約束過嚴，學習壓力太大。

（4） 過分溺愛，過分遷就形成特定的行為模式。

（5） 過分自卑，極愛面子者易發(fā)脾氣（反向）。

（6） 怕被欺負，過分戒備，過分敏感（過敏）。

（7） 有時憤怒或暴力是達到控制事態(tài)的捷徑（以暴易暴）。

（8） 大多的體罰和責備易轉移到同伴（遷怒）。

（9） 父母本身情緒不穩(wěn)定（感應）。

（10）體息時間不足。

（11）娛樂游戲不夠。游戲、體息有松弛和平衡心理的作用，也是小孩主要的運動形式。

（12）模仿卡通片、電子游戲的攻擊行為。

（13）仇恨嫉妒。

（14）自己的期望值過高，想要但得不到時。

（15）我意識太強、自我澎脹者。

（16）品行障礙（反社會、對立違抗型）。

（17）精神發(fā)育遲緩。

（18）多動癥。

如何控制小孩的不良情緒

（1） 針對成因，有的放矢。

（2） 角色扮演，扮演沖突中的另一方。

（3） 將罵別人的話用在自己身上（心理游戲）

（4） 交互抑制原理，一個人不能在同一時間產生二種不同的情緒，喜與怒不能共存，引導出歡喜的情緒，憤怒自然就平息。

（5） 深呼吸，放松訓練。

（6） 想像某個你欽佩和尊敬的人面對與你相同的困境時會有什么反應。

（7） 尋求他人支持，向人傾訴。

（8） 將憤怒的情緒改道渲泄。

（9） 轉移注意力。

（10）千萬別教孩子在受欺負后打自己反擊戰(zhàn)。

（11）迅速帶離沖突現(xiàn)場。

指導專家：廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童心理專家  汪玲華

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