情緒是身體發(fā)射出來(lái)的報(bào)警信號(hào)，當(dāng)情緒發(fā)生改變時(shí)會(huì)伴隨著生理上的變化，不同的情緒會(huì)對(duì)應(yīng)著不同的疾病，比如焦慮以及恐懼會(huì)引起腹部疼痛，憤怒的人群容易出現(xiàn)口臭以及膿腫。長(zhǎng)時(shí)間處于不穩(wěn)定的情緒中會(huì)導(dǎo)致胃腸道疾病，讓皮膚出現(xiàn)痤瘡濕疹，紊亂內(nèi)分泌系統(tǒng)。

哪些不良情況容易傷身？

1、過(guò)度生氣

眾所周知?dú)獯髠?，尤其是?huì)傷害到人們的肝臟，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。過(guò)度生氣時(shí)會(huì)讓人們的臉色蒼白，嘴唇周?chē)l(fā)直同時(shí)伴有手腳冰涼，下降了免疫系統(tǒng)，讓五臟六腑發(fā)生病變。尤其是慢性疾病的人群來(lái)說(shuō)生氣時(shí)會(huì)上升血壓，容易誘發(fā)心肌梗死、腦出血以及心臟病。每次發(fā)火前可以閉上眼睛，平靜半個(gè)小時(shí)給自己心理上的暗示，生氣不能超過(guò)三分鐘，也不能盲目的做決定。

2、過(guò)度悲傷

當(dāng)過(guò)度悲傷時(shí)會(huì)讓人們的交感神經(jīng)分泌出壓力激素，導(dǎo)致動(dòng)脈的收縮，從而誘發(fā)心臟疾病。悲傷的時(shí)候會(huì)讓人們呼吸變得急促，從而引起肺氣損傷。悲傷時(shí)不妨嘗試著強(qiáng)裝笑臉，這樣能夠釋放不良的情緒，也可以通過(guò)回憶開(kāi)心的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

3、過(guò)度恐懼

當(dāng)面臨威脅或者受傷時(shí)會(huì)產(chǎn)生恐懼的情緒，同時(shí)會(huì)伴有緊張，害怕以及焦慮不安等，長(zhǎng)時(shí)間處于此焦慮狀態(tài)下會(huì)讓人們出現(xiàn)心慌，加快了心跳，呼吸變得急促、心悸暈厥恐懼屬于正常的生理反應(yīng)，不必過(guò)于擔(dān)心。若是已經(jīng)出現(xiàn)了恐懼的事實(shí)，要讓自己冷靜下來(lái)，坦然面對(duì)最壞的結(jié)果。

4、過(guò)度憂郁

長(zhǎng)時(shí)間處于憂郁的狀態(tài)下，會(huì)刺激皮脂類(lèi)膽固醇以及腎上腺素的產(chǎn)生，加快了身體的衰老。當(dāng)憂郁的時(shí)候要學(xué)會(huì)反向思維，多角度來(lái)看待問(wèn)題，并且以積極的態(tài)度來(lái)面對(duì)一切，多和朋友一起交流來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，也可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)或者下象棋的方式來(lái)消除煩悶。

5、敵意

現(xiàn)在人們的生活和工作壓力比較大，難免會(huì)出現(xiàn)負(fù)面的情緒。負(fù)面情緒長(zhǎng)時(shí)間積累會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)帶來(lái)破壞性，甚至對(duì)心臟帶來(lái)傷害。另外消極的情緒也會(huì)加快肺功能的衰退，引起心臟病及哮喘等。要正確面對(duì)一切，當(dāng)出現(xiàn)不良的情緒時(shí)應(yīng)該喝一杯綠茶，因?yàn)槔锩婧械牟璋彼崮芊€(wěn)定情緒。

溫馨提示

在我們一生中難免會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒，需要勇敢的面對(duì)。避免有多疑的心態(tài)，每天記錄自己的優(yōu)點(diǎn)，能增強(qiáng)自信心，多和別人進(jìn)行溝通。