小兒積食是常見的一種情況，屬于中醫(yī)的一種病癥，如果寶寶們出現(xiàn)了吃飯不香，肚子疼等情況，那么很可能是積食的癥狀。那么積食具體有哪些癥狀呢？

寶寶出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐、氣色發(fā)黃等癥狀，媽媽們就要注意了，寶寶很可能是出現(xiàn)積食的癥狀。尤其是過節(jié)，寶寶一不小心吃多了，積食就出現(xiàn)了。

吃飯不香了。媽媽可以明顯發(fā)現(xiàn)孩子的胃口大不如前，而且不愿意吃飯，但肚子卻總是飽飽的，還可能好幾天都沒拉大便了。

睡覺不踏實(shí)。如果孩子飲食規(guī)律、身體健康，那么睡眠應(yīng)該是比較安穩(wěn)的。而孩子一旦積食，睡眠就變得不安穩(wěn)，孩子可能會(huì)手腳亂舞、牙關(guān)緊咬、不斷翻身。

總喊肚子疼。如果孩子經(jīng)常喊肚子疼，并且還沒喂食時(shí)，一摸他的肚子就是脹脹的，說明他多半是積食了。

口腔有異味。如果孩子長(zhǎng)期不排便，那么堆積在體內(nèi)的食物勢(shì)必會(huì)造成腸胃失控，食物不能較好地消化，就會(huì)發(fā)酸，從而產(chǎn)生難聞的酸腐味兒。如果媽媽靠近孩子的嘴巴和鼻子，就能明顯聞到異味，且孩子的舌頭不紅潤(rùn)，呈白色，也是積食的癥狀。

精神不佳、身體有疾。孩子吃不下飯、精神不濟(jì)，時(shí)有嘔吐、發(fā)熱等癥狀，甚至平時(shí)喜歡吃的東西也不屑一顧。

在發(fā)現(xiàn)小兒積食癥狀的時(shí)候，家長(zhǎng)要從飲食給孩子進(jìn)行了解，積極地改善病情。那么，小兒積食要注意什么？

【調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)】 多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當(dāng)增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

【七分飽，益健康】無(wú)論哪種食物，再有營(yíng)養(yǎng)也不能吃太多，否則不但不能強(qiáng)健身體，在效果上只會(huì)適得其反，弄不好會(huì)形成食積、腹瀉等狀況，傷害小兒的身體。 小兒積食，預(yù)防為主

【三餐定量】給孩子安排一日三餐要定時(shí)定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時(shí)休息，該工作時(shí)工作，否則會(huì)打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

【晚上不要吃得太飽】孩子白天活動(dòng)量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動(dòng)慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點(diǎn)。

【睡醒1小時(shí)不進(jìn)食】早上或中午孩子剛睡醒時(shí)，1小時(shí)內(nèi)（至少30分鐘）也不要進(jìn)食，因?yàn)槲改c等內(nèi)臟從低運(yùn)轉(zhuǎn)恢復(fù)正常需要一點(diǎn)時(shí)間，否則，也無(wú)益于消化和吸收。

【哺乳媽媽進(jìn)食要注意】對(duì)于處在吃奶期的嬰幼兒的媽媽來說，也要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。媽媽飲食無(wú)度，嬰兒就可能“奶積”。