積食，常發(fā)生與嬰幼兒。在家長的護理中，積食是很常見的一種癥狀。積食會導致寶寶吃不下，不消化，肚子不舒服。預防積食，家長可以從幾個方面來下手。

寶寶積食的危害

積食與發(fā)熱

積食導致的發(fā)熱叫“積熱”，吃的食物都停滯在中焦，積滯時間長了就會化熱，熱蒸于內，孩子體溫就上去了。

這類孩子大多面黃、腹脹、吐瀉、乳食不化、大便酸臭異常，這都是吃東西吃住了。《脈經》中就說：“小兒有宿食，嘗暮發(fā)熱。明日復止，此宿食熱也。”

積食與腹脹

引起夜晚睡覺哭鬧、磨牙、說夢話；有的睡覺老喜歡采取俯臥位即趴著的姿勢；有的睡得不安穩(wěn)，翻來覆去。

避免寶寶積食的方法

調整飲食結構：給孩子安排多吃些易消化的食物，不要總怕寶寶營養(yǎng)不夠而盲目添加營養(yǎng)飲食。

飲食不宜過飽：營養(yǎng)再豐富的食物也不能吃太多，否則非但不利于強身，弄不好反而會形成食積、腹瀉等狀況。

給孩子吃一些山楂。山楂有很好的健胃消食作用，飯后一小時左右可要給孩子吃幾個，能有效緩解孩子積食情況的。

讓孩子適當運動。飯后應該讓孩子適當運動，但是不能太過于劇烈運動了，以免引起腸胃不適。

睡醒1小時不進食。早上或中午寶寶剛睡醒時，1小時內（至少30分鐘）也不要進食，因為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間，否則，也無益于消化和吸收。