在所有的妊娠反應(yīng)中，最讓準(zhǔn)媽媽們感到難受并且常常陷入尷尬境地的就是孕吐了。所以很多準(zhǔn)媽媽們都迫切想要知道，孕婦吃什么不吐？

孕媽咪怎么會嘔吐

有的孕媽咪嘔吐不止、滴水不進(jìn)，而有的孕媽咪卻幾乎沒有反應(yīng)，這是什么原因呢？原來，這是身體內(nèi)激素在起作用。懷孕了，胃酸分泌減少，胃腸平滑肌張力降低，活動減弱，導(dǎo)致食物在胃內(nèi)停留過久，孕媽咪就會在清晨起床或者飯后發(fā)生惡心、嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象。大多數(shù)孕媽咪孕吐從懷孕5～6周開始，輕度的通常在妊娠12周以后逐漸消失。嘔吐嚴(yán)重的如不采取措施，孕媽咪可能會發(fā)展為脫水，甚至出現(xiàn)發(fā)熱、肝功能異常等更嚴(yán)重的后果。

孕期吃什么可以緩解孕吐

妊娠早期是胎兒從受精卵經(jīng)分裂、著床、到各器官分化形成的階段。這時(shí)胎寶寶生長較慢，因此孕媽咪只要保持懷孕前的飲食特點(diǎn)，不必另加，與懷孕前基本相同。當(dāng)然因偏食而缺乏某些營養(yǎng)素，會導(dǎo)致胎兒器官發(fā)育異常。

因此，孕早期膳食總原則是：高蛋白、少油膩、易消化吸收。少食多餐，重質(zhì)量不求數(shù)量。

保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

除了孕媽咪自身因懷孕產(chǎn)生的生理變化需要蛋白質(zhì)外，這個(gè)階段胚胎從開始生長發(fā)育至胎兒的過程中，也從媽媽身體中汲取蛋白質(zhì)儲存。因此孕早期蛋白質(zhì)的攝入量不能低于懷孕前。

品種：選擇容易消化、吸收、利用的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如畜禽肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。

數(shù)量：每天至少35～40克，相當(dāng)于糧食200克、加雞蛋1只和瘦肉50克，才能維持孕媽咪體內(nèi)的蛋白質(zhì)平衡。

適當(dāng)?shù)奶妓衔铩?/p>

在孕早期，如果孕媽咪因嘔吐不愿吃，長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，血液中的酮體就會蓄積，并積聚于羊水中，被胎寶寶吸收。酮體對胎寶寶的大腦發(fā)育會產(chǎn)生不良影響。

數(shù)量：

孕媽咪每天要攝入150克以上的碳水化合物（等于200克糧食）。

品種：含碳水化合物的食物包括面粉、大米、玉米、小米、薯類、食糖、土豆等。

充足的無機(jī)鹽和維生素。

如果在胚胎早期發(fā)育過程中，缺乏某些礦物質(zhì)，會導(dǎo)致胎寶寶生長遲緩，骨骼和內(nèi)臟畸形，甚至導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形。同時(shí)，孕媽咪因?yàn)榇x和妊娠反應(yīng)，應(yīng)該補(bǔ)充充足的維生素

品種：

含鋅、銅、鐵、鈣等礦物質(zhì)的食物有畜禽肉類及內(nèi)臟、核桃、芝麻等。 乳類、豆類、海產(chǎn)品等含鈣量較為豐富。蔬菜和水果中維生素的含量較高。嚴(yán)重嘔吐的孕媽咪更應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果等堿性食物，防止酸中毒。

這是孕媽咪一天需要食物的量：主食（大米、面）200～250克，雜糧（小米、玉米、豆類等）25～50克；蛋類（雞蛋、鴨蛋等）50克；牛奶220毫升；動物類食 （畜、禽、肉類及內(nèi)臟、水產(chǎn)類）100～150克；蔬菜（綠葉蔬菜占2/3）200～400克，水果50～100克；植物油15～20 克。

咸味食物

如果準(zhǔn)媽媽們需要參加一些聚會或者是在一些公眾場合吃飯，為了避免出現(xiàn)孕吐的尷尬狀況，那么您就很有必要在正式用餐前吃一些咸味食物。咸味食物能夠幫助緩解因聞到食物氣味或是才剛吃一兩口就覺得胃里翻江倒海的狀況。當(dāng)然，小編推薦準(zhǔn)媽媽們吃咸味食物，不是說吃得越多越好。相反的，準(zhǔn)媽媽們也要控制好自己對鹽分以及水分的攝入量，以免發(fā)生水腫或是引起一些懷孕的中毒癥狀。

酸味食物

酸味食物能夠很好地調(diào)動準(zhǔn)媽媽們的胃部進(jìn)行適當(dāng)?shù)胤潘?，避免胃酸的反?fù)堆積而引起食物回流的現(xiàn)象發(fā)生。想必很多準(zhǔn)媽媽們都會在自己隨身攜帶的包里放一些酸梅或是酸果吧？這是非常正確的做法呢！但是，小編要提醒各位準(zhǔn)媽媽們，在酸性食物中，準(zhǔn)媽媽們千萬不要多吃山楂，孕婦吃多了山楂，不僅達(dá)不到不吐的效果，還會容易引起流產(chǎn)等非常嚴(yán)重的不良的狀況發(fā)生。準(zhǔn)媽媽們一定要記住哦！

治療孕吐有秘方

1、烏梅陳皮粥：

原料：烏梅20克，陳皮30克，粳米50克。

做法：將烏梅、陳皮洗凈，加適量水一起煎煮30分鐘，去渣取汁，再放入粳米煮粥，每天少量多餐。

2、蘆藕粥：

原料：鮮蘆根60克（干的30克），鮮藕50克，粳米50克。

做法：將蘆根切斷去掉結(jié)節(jié)，洗凈，加水煎，取汁約300毫升；把藕切成小塊，與粳米放入蘆根汁中，文火煮成粥，加適量冰糖，每天分2次服食。

3、西瓜汁：西瓜擠汁，常飲。綠豆飲：綠豆泡半天后，煎茶喝。

4、魚麥芽湯：

原料：活鯽魚1條（約150克），炒麥芽20克。

做法：麥芽放入洗干凈的魚腹中，加適量清水，隔水蒸熟，放少量蔥、姜、鹽調(diào)味，再蒸片刻就可食用。