懷孕后仍然堅守工作崗位的準媽媽需要注意是否有以下五種工作，因為這五種工作是在懷孕后必須要調(diào)換的，否則就會影響到胎兒的正常發(fā)育哦。下面就來一起看看是哪5種工作吧。

懷孕后需調(diào)換的5種工作

接觸電離輻射的工種。研究結(jié)果表明，電離輻射對胎兒來說是看不見的兇手，可嚴重損害胎兒，甚至會造成畸胎、先天愚型和死胎。所以，接觸工業(yè)生產(chǎn)放射性物質(zhì)，從事電離輻射研究、電視機生產(chǎn)以及醫(yī)療部門的放射線工作的人員，均應暫時調(diào)離工作崗位。

某些特殊工種。經(jīng)常接觸鉛、鎘、汞等金屬，會增加妊娠婦女流產(chǎn)和死胎的可能性，其中甲基汞可致畸胎，鉛可引起嬰兒智力低下；二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有機物，可使流產(chǎn)率增高，氯乙烯可使婦女所生的嬰兒先天癡呆率增高。因此這些崗位的職業(yè)女工，應在孕前調(diào)換工種。

密切接觸化學。農(nóng)業(yè)生產(chǎn)離不開農(nóng)藥，而許多農(nóng)藥已證實是可危害婦女及胎兒健康，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形、弱智。因此，農(nóng)村婦女應從準備受孕起就應遠離農(nóng)藥。尤其應加強鄉(xiāng)鎮(zhèn)企業(yè)勞動婦女的防護。

高溫作業(yè)、振動作業(yè)和噪音過大的工種 農(nóng)業(yè)生產(chǎn)離不開農(nóng)藥，而許多農(nóng)藥已證實是可危害婦女及胎兒健康，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形、弱智。因此，農(nóng)村婦女應從準備受孕起就應遠離農(nóng)藥。尤其應加強鄉(xiāng)鎮(zhèn)企業(yè)勞動婦女的防護。研究表明，工作環(huán)境溫度過高，或振動甚劇，或噪音過大，均可對胎兒的生長發(fā)育造成不良影響，因此這些崗位的職業(yè)婦女應暫時調(diào)離崗位，以保障母嬰健康。

醫(yī)務工作者。尤其是某些科室的臨床醫(yī)生、護士：這類人員在傳染病流行期間，經(jīng)常與患各種病毒感染的病人密切接觸，而這些病毒（主要是風疹病毒、流感病毒、巨 細胞病毒等）會對胎兒造成嚴重危害。因此，臨床醫(yī)務人員在計劃受孕或早孕階段若正值病毒性傳染病流行期間，最好加強自我保健，嚴防病毒危害。

接下來，還有職場孕媽可參考的作息時間，一起來看看吧。

職場孕媽的作息時間

6：00起床起床一杯水：堅持早期先喝一杯水，最好往里面擠半個檸檬。可以幫你補充每天所需的液體。

7：00出門避開高峰期研究表明，上下班路上的壓力會達到一天中頂峰。因此，準媽媽一定要早些出門。

9：00前到辦公室稍作整理，開始工作養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，可以幫助準媽媽預防很多疾病。在開始工作之前，簡單清理一下辦公桌，用是抹布檫拭一下灰塵。辦公桌上可以擺一些綠色植物，能夠幫助減少輻射，清新空氣。整理之后別忘記了洗手，因為手是細菌最容易滋生的地方之一。

TIPS：掌握工作節(jié)奏。每工作45分鐘，就要起來走動一下。做做伸展運動，喝杯水。讓自己的眼鏡和身體放松一下，并補充一下液體。

10：00加餐時間零食首選營養(yǎng)豐富的能量食品準媽媽的飲食宜少食多餐為主，最好是把原來的一日三餐改為三頓正餐配合兩頓零食，這有助于緩解準媽媽胃部壓力。

TIPS：把腳抬高。加餐的時候順便讓腳也放松一下。把腳抬高，這樣可以促進血液循環(huán)。

11：00工作間隙喝杯水，放松一下站起來打杯水，舒展一下筋骨。眺望一下窗外，讓眼睛離開電腦休息一下。

12：00午休時間最好能到戶外呼吸新鮮空氣。完美健康的孕期午餐時間安排。30分鐘：吃一頓豐盛的午餐，但不要吃得過飽。15分鐘：到戶外散步。15分鐘：如果戶外有地方坐下來歇歇腳，部分把腳擱在高處休息一下。

13：00回到工作中避免做一些單調(diào)的工作。午飯后，是人最容易犯困的時候。而單調(diào)的工作也對大腦有催眠作用。所以這個時候應該做些輕松、有趣味性的工作。

14：20工作間隙用冥想讓身心放松。又到了該喝口水歇一歇的時候了，離開電腦，做幾個伸展動作，盡量走多幾步到離你最遠的地方去接水。也可以采用冥想的辦法，幫助自己的大腦和身體放松。

TIPS：如何冥想。想象自己身處離歌美妙的地方，想象你懷抱著寶寶柔軟的小身體，感覺自己越來越放松，安全、快樂，而且很溫暖。

16：00又要加餐可以適當補充些碳水化合物。出來酸奶、水果，或是喝一些孕婦奶粉外，可以在下午加餐的時候適當?shù)爻渣c小點心、芝麻糊等。

TIPS：如果擔心發(fā)胖，可以自制小甜點。用不含糖的檸檬水替代水來做無糖果凍，既可以享受美味，又不用擔心發(fā)胖。

17：00下班了孕吐比較嚴重的準媽媽，可以在下班前再吃點東西。

18：30吃晚飯不要吃得太油膩。晚飯可以很豐盛，但不要過于油膩，更不要大魚大肉，應該以蔬菜為主。而且吃過飯以后不要馬上躺下，因為激素的關(guān)系，剛吃完飯就躺下，有可能使胃酸倒流，造成胃灼熱。

19：00外出散步生命在于運動。只要有時間，應該多走走，散步是最適合準媽媽的運動之一，而且也對準媽媽順產(chǎn)很有幫助。

TIPS：孕期繼續(xù)保持運動。散步、游泳和健身操都是適合孕期的運動，對于健康的準媽媽來說，每周保持2-3次這樣的運動有益而無害。

20：30睡前準備吃一片葉酸，或喝一杯牛奶。把每天需要吃的維生素放在睡前吃不容易忘記。牛奶或孕婦奶粉可以幫助準媽媽放松，而且能補鈣，預防腿抽筋。

TIPS：睡得不舒服，墊子來幫忙。對于孕婦來說，左側(cè)臥位是最佳的睡覺體位。如果你覺得側(cè)著不舒服，可以在身前、身后多墊一些墊子。

21：00上床睡覺可以聽聽音樂，也可以數(shù)數(shù)胎動。研究表明，過度焦慮在孕早期有可能導致流產(chǎn)，輕柔的音樂有幫助與準媽媽全身放松，而且也可以作為對肚里寶寶的胎教。

即使懷孕后仍然工作也要有良好的作息時間哦。