怎樣才能懷孕？春末夏初快速懷孕的方法有哪些呢？想要生馬寶寶，現(xiàn)在就是最后的機(jī)會(huì)了哦。未準(zhǔn)媽媽快行動(dòng)起來(lái)吧，做好備孕準(zhǔn)備，迎接一個(gè)健康的馬寶寶吧。今天，小編就來(lái)為出出主意，一起來(lái)學(xué)兩招吧。

春末夏初備孕的原則

攝入葉酸。葉酸是B族維生素的一種，準(zhǔn)媽媽在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助寶寶腦和脊髓的健康發(fā)育，預(yù)防腦和脊髓的出生缺陷。還有研究指出，葉酸能夠幫助預(yù)防中風(fēng)、結(jié)腸癌和乳腺癌。

孕前檢查。孕前檢查可以評(píng)估準(zhǔn)媽媽的健康狀況，并找出可能影響懷孕的風(fēng)險(xiǎn)，而只有盡可能地規(guī)避這些因素，才能使整個(gè)懷孕過(guò)程更加安全、健康。不少女性認(rèn)為，自己每年都進(jìn)行體檢，無(wú)需額外進(jìn)行檢查。其實(shí)，普通體檢并不能代替孕前檢查，因?yàn)樵星皺z查的主要檢測(cè)對(duì)象是生殖器官以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)，同時(shí)還包括了解自身的遺傳病史等。部分項(xiàng)目需要夫妻雙方共同接受檢查。

保持健康體重。女性在懷孕之前，就應(yīng)注意維持正常的體重和合理飲食。體重過(guò)重或過(guò)輕都容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，增加受孕的難度。懷孕后如果盲目減肥，則可能會(huì)對(duì)發(fā)育中的寶寶產(chǎn)生嚴(yán)重影響。全面均衡的飲食是健康懷孕的基礎(chǔ)，日常飲食要保證水果、蔬菜、蛋白質(zhì)、谷物和奶制品的攝入，遠(yuǎn)離咖啡因。

戒煙并避免二手煙。女性最好在準(zhǔn)備懷孕前戒煙。吸煙會(huì)增加受孕的難度。研究發(fā)現(xiàn)，女性吸煙者懷孕流產(chǎn)率可高達(dá)60%。有些煙草化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后還具有一定的蓄積性，會(huì)影響受孕后胚胎和胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致胎兒唇裂、腹裂等畸形的發(fā)生率顯著增加。此外，煙草燃點(diǎn)時(shí)，尼古丁會(huì)以蒸氣形態(tài)釋放，殘留在衣服、頭發(fā)、墻壁等數(shù)周，也就是所謂的“三手煙”，其對(duì)人體危害更大。因此，準(zhǔn)備要寶寶的夫妻雙方在戒煙的同時(shí)，最好盡可能地避免二手煙和三手煙。

戒酒。飲酒首先會(huì)增加受孕的難度。同時(shí)，孕前和孕期大量飲酒可能會(huì)導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)低出生體重、心臟畸形以及大腦發(fā)育問(wèn)題等。

檢查藥品。懷孕前后服用藥物，無(wú)論是處方或非處方藥物，甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對(duì)母嬰帶來(lái)危險(xiǎn)。因此，懷孕前后所有藥品的使用，都需要仔細(xì)閱讀藥品說(shuō)明書(shū)并咨詢(xún)醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)，權(quán)衡利弊。如果不確定自己是否懷孕，無(wú)論什么原因到醫(yī)院就診，都要提醒醫(yī)生自己正在備孕階段，以避免不必要的X線照射和致畸藥品的使用。

防止感染。避免吃生肉、生魚(yú)、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果務(wù)必洗凈后再吃，蔬果表皮殘留的殺蟲(chóng)劑有致胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。夫妻雙方都應(yīng)該注意避免密切接觸寵物。因?yàn)楹芏鄬櫸?、?dòng)物都可能感染有弓形體原蟲(chóng)，并具有傳染性。孕婦如果感染弓形體原蟲(chóng)，會(huì)直接影響胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎及胎兒畸形。家中如果飼養(yǎng)寵物，應(yīng)在孕前檢查時(shí)告知醫(yī)生，進(jìn)行相關(guān)檢查，排除弓形蟲(chóng)感染的可能。

避免有害化學(xué)品，盡量避免接觸有害化學(xué)品。遠(yuǎn)離味道濃烈的清潔劑、化學(xué)品和顏料。苯和甲醛是裝修材料中常見(jiàn)的致畸因素，家居裝修應(yīng)選用綠色環(huán)保材料，裝修后不要立即入住，注意通風(fēng)換氣。

消除壓力、鍛煉身體，高強(qiáng)度的壓力會(huì)增加早產(chǎn)和低出生體重的風(fēng)險(xiǎn)。每天鍛煉是一種保持健康和減緩壓力的好方法。具體選擇哪些項(xiàng)目要因人而異，夏季最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，散步、游泳和瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。

除此之外，春末夏初備孕還需要注意什么呢？

春末夏初備孕的注意事項(xiàng)

注意傳染性疾病。春夏季是傳染病的高發(fā)季節(jié)。流感多發(fā)，就要多多注意鍛煉，以強(qiáng)身健體，這樣才能為懷上高質(zhì)量的寶寶做準(zhǔn)備。為了避免病毒感染，女性要做好優(yōu)生四項(xiàng)、艾滋、梅毒、乙肝等檢查，從計(jì)劃懷孕開(kāi)始，就要少去電影院、超市等密閉的公共場(chǎng)所以及醫(yī)院等人員集中的地方。為了預(yù)防風(fēng)疹病毒感染，可在孕前3個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗，不飼養(yǎng)寵物，避免感染弓形蟲(chóng)病毒。

注意情緒波動(dòng)。自古以來(lái)就有“悲春傷秋”的說(shuō)法，春季情緒波動(dòng)大，容易煩躁容易生氣，心情不易平靜，所以更應(yīng)該保持好的心情，避免煩惱、驚恐和憂(yōu)慮情緒，多聽(tīng)聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)和詩(shī)歌，不聽(tīng)不看刺激性的內(nèi)容。備孕是一件比較辛苦的事兒，夫妻倆心情放松，才能讓身體也更放松。在最輕松愉快的時(shí)候產(chǎn)出的精子和卵子質(zhì)量才會(huì)更高。所以不要傷春悲秋了，為一片春意盎然而綻放笑容，迎接新生命的孕育吧。

注意飲食健康。春季宜平補(bǔ)，以養(yǎng)胃氣為本。除谷類(lèi)之外，還可以多吃些含高蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚(yú)蝦等，并有足夠的維生素、無(wú)機(jī)鹽；多吃水果蔬菜，如新鮮的莼菜、柑橘、檸檬等水果，其中含有維生素C，有助于抗病毒作用；胡蘿卜、莧菜等含有維生素A，具有保護(hù)呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各種致病因素的侵襲；青色卷心菜、菜花含有維生素E的食品，能提高免疫功能。

保證自身的健康是備孕不可少的首要條件哦。