天氣越來越?jīng)?，讓人感覺到冬天的腳步近了。臨近冬天，不少家長常會有這樣的困惑：為什么小孩子在冬季手腳總是冰涼的呢？有沒有什么辦法可以先預(yù)防寶寶冬季手腳冰涼呢？

陽氣虛 小心寒邪入體

手腳冰涼的孩子總是讓人很擔(dān)心，感覺其體質(zhì)較弱，陽氣虛，只要一不小心著涼就會生病。寶寶的手腳冰涼雖然不是什么嚴重的事情，但是家長們也要多加關(guān)心。

陽氣虛引起的手腳冰涼的孩子抵抗力較弱，很容易反復(fù)生病。特別在冬季，可能導(dǎo)致寒邪入體，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，還有可能患上感染性、免疫性疾病等。

另外，如果冬天寶寶的小手被凍之后，有可能生出凍瘡等其他皮膚問題。

室溫20℃左右就行

寶寶手腳涼應(yīng)該怎么辦？是不是要給他們穿得更多、捂得更嚴實？在家的時候，是否應(yīng)打開電熱毯、空調(diào)，別讓寶寶著涼了？

其實，家長們?nèi)绻晃兜亟o孩子捂得太嚴實的話，也很容易引起疾病。專家表示，小兒比較適宜的室溫是20℃左右，如果溫度太高孩子經(jīng)常出汗，也很容易引起疾病。而且有句俗語，“孩子凍出來的病好治，熱出來的病不好治。”

8招幫助寶寶保持手腳溫暖

1、適當(dāng)穿衣

冬天，寶寶穿的貼身內(nèi)衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳，外衣稍寬大一點，利于氣血流通，四肢溫暖舒暢。寶寶出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子，腳上穿厚襪和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太緊，以免束手束腳影響寶寶活動。冬季宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太陽輻射為88%，軍綠色為57%，白色為20%，深色衣服能使身體多獲得一些熱量，有利于手腳暖和。

2、取暖器取暖

適當(dāng)使用取暖器，使小手變得暖和。但要注意，寶寶從外邊玩?；貋?，小手凍得通紅時不能立即取暖，更不能馬上用熱水泡手，要等適應(yīng)了室溫后，再去取暖。

3、勤曬被褥

被褥經(jīng)過日曬后，被褥內(nèi)的空氣含量增加，變得蓬松，提高了保暖能力。讓寶寶蓋著曬過的被子，身子和手腳會覺得暖和舒暢。

4、適度運動

冬天只要是陽光好的天氣，就要帶寶寶到戶外運動，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戲、模仿操等。對剛剛會站立或?qū)W走的小寶寶，也要帶去在草地上玩耍，大人拉著寶寶的雙手，跳一跳、蹦一蹦。戶外運動，既能促進身體產(chǎn)熱，提高寶寶的抗寒本領(lǐng)，又有利于皮膚的血液循環(huán)，使肢體手腳溫暖。

5、室溫和濕度適宜

室內(nèi)溫度最好能保持18～20℃以上，相對濕度在55%左右。注意通風(fēng)換氣，使室內(nèi)空氣新鮮。寶寶生活在適宜的溫濕度環(huán)境里，手腳就不會發(fā)涼。

6、飲食調(diào)養(yǎng)

在寶寶的膳食中適當(dāng)添加一些富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物，如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅果、胡蘿卜、青菜等。營養(yǎng)好了，寶寶自然能抵御寒冷的侵襲，手腳也會溫暖起來。

7、冷熱水浴

對于稍大的寶寶不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳，這種冷熱水浴是很好的“血管體操”，血管在一冷一熱縮放過程中經(jīng)受鍛煉，對強化體質(zhì)，預(yù)防手腳發(fā)冷大有益處。

8、常搓手腳

經(jīng)常給寶寶搓手時，要對手心手背適度用力，反復(fù)搓摩，使寶寶雙手發(fā)熱。搓腳時，也是對腳背腳掌反復(fù)進行搓摩，以溫?zé)釣槎?，尤要注重按摩腳心的“涌泉穴”，可疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，腳暖則一身皆暖。

寶寶手腳冰涼不利于寶寶健康發(fā)育，所以爸爸媽媽要關(guān)注寶寶，尤其是冬季的時候要注意他們手腳的保暖。