營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)不良一樣，會威脅到寶寶未來的健康。但是媽媽們要注意，營養(yǎng)過剩不等同于“肥胖”，瘦寶寶同樣會發(fā)生營養(yǎng)過剩，而看似營養(yǎng)過剩的幼兒期胖寶寶很可能同時存在營養(yǎng)不良。寶寶的營養(yǎng)過剩無疑源于喂養(yǎng)方式的不合理，媽媽該如何判斷，怎樣進行預防呢？

一、寶寶怎樣才算營養(yǎng)過剩？

1、寶寶的體重和身高是媽媽們熱議的焦點，而嬰幼兒期的營養(yǎng)過剩主要表現為體重的超乎尋常。對照下面的不同公式看一看，寶寶是不是長得太胖了？

出生后1-6個月：體重（千克）=出生體重+月齡×0.6

出生后7-12個月：體重（千克）=出生體重+月齡×0.5

出生后13-36個月：體重（千克）=年齡×2+8

2、僅憑寶寶體重的絕對值來判斷是否“營養(yǎng)過?！边€不夠，如果體重增長速度過快，同樣是營養(yǎng)過剩的表現：

正常足月寶寶出生時體重為2000-4000克左右。最初3個月，寶寶每周體重增長180-200克；4-6個月時每周增長150-180克；6-9個月時每周增長90-120克；9-12個月時每周增長60-90克。按體重增長倍數來算，寶寶在6個月時體重是出生時的2倍，1歲時大約是3倍，2歲時大約是4倍，3歲時大約是4.6倍。在出生第二年，寶寶體重平均增長2500-3000克。2歲以后平均每年增長2000克左右，一直到青春發(fā)育期。

二、導致寶寶營養(yǎng)過剩的原因

1、兒童過補易成營養(yǎng)過剩

現在的兒童幾乎是要什么有什么，想吃啥就吃啥，但現在的兒童卻存在著補之過甚的問題，大部分父母還不知道兒童“過補”易生一系列兒童營養(yǎng)過剩病癥。

補鈣過多易患低血壓。兒童過多補鈣易患低血壓，并使他們日后有患心臟病的危險。補鈣過量的主要癥狀是身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，如果鈣和維生素D均過量，容易引起高鈣血癥，鈣如沉積在眼角膜周邊將影響視力，沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，沉積在血管壁上將加重血管硬化。

補鋅過多易出現鋅中毒。表現為食欲減退、上腹疼痛、精神不振，甚至于造成急性腎功能衰竭。鋅過多還會抑制鐵的吸收利用，導致血液和肝臟內含鐵量的減少，久而久之就會造成兒童缺鐵性貧血。

補魚肝油過多易致維生素A、D中毒。魚肝油內含豐富的維生素D和維生素A。過量可導致不想吃東西，表情淡漠，皮膚干燥，多飲多尿，體重明顯減輕。

滋補品過多易造成性早熟。有些“讓孩子高個兒”的營養(yǎng)滋補品，含有一些比較可疑的成分，可能導致兒童性特征發(fā)育異常。還有一些營養(yǎng)滋補品含有人參、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草、花粉、蜂王漿等成分，兒童經常食用，短期內顯得食欲旺盛、精力充沛，長期飲用會引起性特征發(fā)育異常。

因為各種原因，有時孩子需要補充營養(yǎng)品。當需要服用時，可到醫(yī)院檢查，通過醫(yī)學診斷決定兒童是否需要進補，并在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導下服用。切不可盲目給孩子服用營養(yǎng)保健品，造成拔苗助長的可怕后果。

2、喂養(yǎng)不合理易導致營養(yǎng)過剩

※能母乳喂養(yǎng)成功，代之以過多、過濃的配方奶粉。

※3個月齡內即喂食固體食物，特別是米粉等純能量食品。

※輔食添加不合理，養(yǎng)成了寶寶對高脂、高糖食物的偏好，而不愿意吃蔬菜。

※喂養(yǎng)過于隨意，未遵從定時定量、循序喂養(yǎng)的基本原則。

※寶寶沒有足夠的運動機會，也會導致能量過剩和肥胖。寶寶的玩耍、哭鬧，雖然會增加看護的難度，但是，對于寶寶卻是必不可少的運動；相反，睡眠時間過長（前提是要保證正常的睡眠時間），既不利于能量的消耗，同樣不利于寶寶的生長發(fā)育。營養(yǎng)過剩反而會導致營養(yǎng)缺乏

三、營養(yǎng)過剩的危害

1、雖然能量過剩，但寶寶生長過快有可能造成多種營養(yǎng)素的需要量增加。比如，胖寶寶需要更多的B族維生素來幫助能量的代謝，也需要更多的膳食纖維來維護胃腸道功能。

2、高脂、高糖造就的胖寶寶們，往往存在飲食結構的偏差，導致微量營養(yǎng)素攝入不足。比如，維生素A、鈣是眼球發(fā)育必須的元素，一旦缺乏會使眼眶 內壓力增大，近而導致眼球外凸，前后距拉長，形成近視、弱視；再如，體內缺鐵、鋅的孩子，比正常孩子智商（IQ）低5-8分，學習能力下降16.3%，體 能差，對外源性感染的抵抗力也差。媽媽注意嘍，瘦寶寶也會營養(yǎng)過剩！瘦寶寶補過了頭兒會發(fā)生維生素、礦物質的營養(yǎng)過剩，相比肥胖，此“營養(yǎng)過?！备兄苯託?。

3、補鈣過度易患低血壓，并使寶寶日后有患心臟病的危險。

4、補鋅過多可中毒，抑制鐵的吸收利用，久而久之就會造成缺鐵性貧血。

5、補魚肝油過多易致維生素A、D中毒，表現為厭食、表情淡漠、皮膚干燥、多飲多尿，體重明顯減輕。

6、滋補品過多易造成性早熟。寶寶過早服用人參、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草、花粉、蜂王漿等，有短期滋補強身的效果，遠期則會引起青春期發(fā)育異常。

幾乎所有父母最擔心的是孩子營養(yǎng)不夠，長不高，長不壯，總是鼓勵孩子多吃點、吃好點。每次只要孩子有什么不舒服，或者有那么一點異樣，父母就擔心缺這缺那，然后趕快買些補品補藥。近日，專家指出，營養(yǎng)過剩成為兒童，特別是城市兒童發(fā)病新趨勢。

四、如何預防營養(yǎng)過剩

母親孕后期就應防止營養(yǎng)過剩，避免巨大兒的發(fā)生，出生后應堅持母乳喂養(yǎng)。添加輔食后，按嬰兒實際需要進行適度喂養(yǎng)，在出生后三個月內避免喂固體食物。

定期到兒保門診作體格檢查以便早期發(fā)現，如小兒出現肥胖傾向則應該在控制飲食、增加運動方面加以注意。

1歲以內孩子如果體重已偏胖，應該適當減少奶和主、副食的攝入量，用蔬菜、水果代替。孩子均衡生長是健康的象征，不要認為孩子養(yǎng)得越胖越好。

對已發(fā)生肥胖的小兒應調整飲食，限制每天攝入量，并嚴格進行計算和控制。應嚴格限制肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷飲、果仁、糖果及高糖飲料、甜點、洋快餐和膨化食品等。同時要增加運動量，堅持每天下午或晚上運動一小時左右。減少過度的睡眠時間以控制體重。