檸檬

　　含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節(jié)疼痛等;以及富含的維生素C能提高身體的免疫力，預防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩;另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

　　香蕉

　　富含的鉀元素有助于消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護腸道;香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂郁讓人開心快樂起來;建議每天吃1~2根。

　　紅棗

　　益智健腦、補中益氣、養(yǎng)血安神、增強免疫力了、降低血壓，是孕媽媽和愛美女性不可或缺的滋補佳品。

　　木瓜肉

　　質(zhì)嫩滑甜美、營養(yǎng)豐富，有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃的功效。

　　板栗

　　含有大量葉酸，能預防胎兒先天畸形的發(fā)生，板栗還富含維生素E和B，能預防流產(chǎn)、增強生殖功能并促進胎兒發(fā)育;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。

　　橙子

　　維生素C和胡蘿卜素無“果”能敵，能軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂;多吃橙子還能抗氧化抗衰老。