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經(jīng)期衛(wèi)生的主要內(nèi)容有：1.注意衛(wèi)生、防止感染：應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 。月經(jīng)期間有清水清洗外陰就好，不要用洗劑

經(jīng)期嚴(yán)重痛經(jīng)可能由多種因素引起，如原發(fā)性痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎性疾病、精神心理因素等。 1.原發(fā)性痛經(jīng)：是最常見的類型，由于前列腺素等物質(zhì)分泌增加，導(dǎo)致子宮平滑肌過強(qiáng)收縮?？赏ㄟ^熱敷、休息緩解，疼痛嚴(yán)重時(shí)遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等藥物。 2.子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。常有進(jìn)行性加重的痛經(jīng)，需就醫(yī)檢查，治療方法包括藥物治療（如甲地孕酮、孕三烯酮）和手術(shù)治療。 3.子宮腺肌?。鹤訉m內(nèi)膜腺體及間質(zhì)侵入子宮肌層。主要癥狀為經(jīng)量增多、進(jìn)行性加重的痛經(jīng)。治療有藥物（如達(dá)那唑、GnRH-a 類似物）和手術(shù)等。 4.盆腔炎性疾病：盆腔器官發(fā)生炎癥。除痛經(jīng)外，還伴有下腹疼痛、發(fā)熱等。治療以抗生素（如頭孢曲松鈉、甲硝唑）為主。 5.精神心理因素：緊張、焦慮等不良情緒可能加重痛經(jīng)。需調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理幫助。 總之，經(jīng)期嚴(yán)重痛經(jīng)不應(yīng)忽視，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意經(jīng)期保暖，保持良好的生活習(xí)慣。

您好，中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)是由于經(jīng)絡(luò)不暢，氣血兩失，氣滯血瘀引起的，月經(jīng)期間需要多注意保暖，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到緩解。建議您在疼痛時(shí)，可以服用芬必得緩解的，注意用牛奶或食物一起服用，會(huì)在20 -30分鐘后起效，并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。