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懷孕45天飲食需注意營養(yǎng)均衡，包括攝入蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。蛋白質(zhì)利于胎兒發(fā)育，維生素增強(qiáng)免疫力，礦物質(zhì)促進(jìn)身體機(jī)能。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.蛋白質(zhì)：可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，為胎兒生長提供必要營養(yǎng)。
2.維生素：多吃新鮮果蔬，如蘋果、香蕉、橙子、菠菜等，補(bǔ)充維生素C、A等。
3.礦物質(zhì)：適當(dāng)食用乳制品、堅(jiān)果，補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等，滿足身體需求。
4.主食：粗細(xì)糧搭配，如糙米、玉米等，提供能量。
5.水：保證充足水分?jǐn)z入，促進(jìn)新陳代謝。
總之，孕期飲食要多樣化，保證營養(yǎng)充足，助力胎兒健康成長。

你好，多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)。其中的維生素C有助于您和您的寶寶的牙齦和其它組織的健康。還有助于傷口的愈合和鐵質(zhì)的吸收。含有維生素C的水果和蔬菜包括：草莓、瓜類、柑橘、番木瓜、西紅柿、辣椒、綠葉蔬菜、甘藍(lán)和花椰菜。水果和蔬菜還能補(bǔ)充纖維素和礦物質(zhì)，提供能量。另外，深綠色的熟菜含有維生素A、鐵和葉酸。

問題分析： 你好，懷孕后要注意飲食營養(yǎng)，合理膳食，保證營養(yǎng)均衡全面，保持大便通暢，補(bǔ)充葉酸，遠(yuǎn)離煙酒有毒害環(huán)境和物質(zhì)，預(yù)防感染及不良用藥，保證良好的休息和愉悅的心情，適時(shí)胎教，學(xué)習(xí)孕期知識(shí)，意見建議：定期孕檢，及時(shí)了解自身的健康狀況和胎兒的發(fā)育情況，孕中晚期休息時(shí)取左側(cè)位，孕期適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

孕婦的飲食應(yīng)多樣化,應(yīng)有充足的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、各種維生素和微量元素.另可在醫(yī)生指導(dǎo)下加服鈣片、魚肝油等。避免吃甲魚，螃蟹，桂圓，薏米等刺激子宮收縮的食物。

只有葡萄糖酸鈣可以吃或注射，其它都有影響。

你好，多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)。其中的維生素C有助于您和您的寶寶的牙齦和其它組織的健康。還有助于傷口的愈合和鐵質(zhì)的吸收。含有維生素C的水果和蔬菜包括：草莓、瓜類、柑橘、番木瓜、西紅柿、辣椒、綠葉蔬菜、甘藍(lán)和花椰菜。水果和蔬菜還能補(bǔ)充纖維素和礦物質(zhì)，提供能量。另外，深綠色的熟菜含有維生素A、鐵和葉酸。