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高三學(xué)生面臨較大的學(xué)業(yè)壓力，想要提高精力、減少疲勞，可從合理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及保持良好心態(tài)等方面入手。 1.合理飲食：保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等食物。 2.規(guī)律作息：每天保證充足的睡眠，盡量在晚上 11 點(diǎn)前入睡，睡足 7 - 8 小時(shí)。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、跳繩、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素片、蛋白粉、魚(yú)油等，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 5.保持良好心態(tài)：學(xué)會(huì)放松，避免過(guò)度緊張和焦慮，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等方式緩解壓力。 總之，高三學(xué)生提高精力、減少疲勞不能單純依賴(lài)保健品，而是要綜合調(diào)整生活方式。同時(shí)，如果感到疲勞癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在疾病因素。

你好，主要的還是適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，至于一些保健品的話都是沒(méi)有什么效果的 建議您還是可以多吃核桃，同時(shí)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，體育鍛煉減輕壓力都是很重要。

你好 宮頸炎 　　常常有人稱(chēng)為宮頸糜爛,基本上是一回事。 原因通常是宮頸的慢性細(xì)菌感染,使原本光滑的宮頸變的毛糙,易出血。常見(jiàn)的癥狀是白帶多,下腰部痛,同房后有少量出血。 　　宮頸是精子進(jìn)入子宮的唯一通道,所以有宮頸炎后,宮頸內(nèi)的粘液黏度發(fā)生變化,精子就難以進(jìn)入子宮,所以和陰道炎一樣,患宮頸炎(宮頸糜爛)后不容易懷孕。 　　宮頸糜爛從肉眼看起來(lái),與宮頸癌難以區(qū)別,所以醫(yī)生通常會(huì)在治療前做一個(gè)宮頸細(xì)胞檢查,排除宮頸癌的可能。 　　當(dāng)然,宮頸炎需要治療,有很多種治療方法,主要是局部治療,常用的有上藥、激光、冷凍、熱燙等?？诜幓緹o(wú)效。如果還沒(méi)孩子,一般使用局部上藥的治療方法,一般治療要1－3個(gè)月。 　　如果原來(lái)有宮頸糜爛,懷孕后,由于激素的變化,糜爛常常加重。宮頸糜爛對(duì)胎兒基本沒(méi)有什么影響,而且孕期不宜治療,所以,如果懷孕后發(fā)現(xiàn)宮頸糜爛(經(jīng)常有),不必在意。 　如果有這些疾病怎么辦？ 　　看病。 　　到醫(yī)院由醫(yī)生指導(dǎo)治療。別按著廣告買(mǎi)藥自己治,因?yàn)槟氵€不知道你是什么病呢。這些疾病都影響懷孕,所以如果想要孩子,最好先積極治療。這些病都有容易復(fù)發(fā)的特點(diǎn),所以經(jīng)適當(dāng)治療后,就趕緊懷孕吧。治療期間應(yīng)該避孕。如果不幸你是在治療期間懷孕了,治療的藥物會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒有影響呢,最好咨詢(xún)一下給你治療的醫(yī)生。 　　如果懷孕了發(fā)現(xiàn)有這些疾病怎么辦？ 　　沒(méi)關(guān)系。 　　懷孕后更容易發(fā)生陰道炎和宮頸糜爛,而這些疾病基本都不影響胎兒的健康,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療,由于懷孕期間用藥可能對(duì)胎兒有影響,所以懷孕后的治療可能與其他人不一樣。 　　請(qǐng)不要因?yàn)橛羞@些疾病而做流產(chǎn)。為什么？流產(chǎn)可以導(dǎo)致盆腔炎、不懷孕、痛經(jīng)、出血……且不考慮自己,難道你忍心讓你和愛(ài)人的寶寶,血肉模糊的隨著污水躺在漆黑的下水道里？