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打乒乓球能鍛煉到身體多處肌肉，包括上肢肌肉、下肢肌肉、核心肌群、眼部肌肉和頸部肌肉等。 1.上肢肌肉：打乒乓球時的揮拍動作可有效鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌等，增強(qiáng)上肢力量和靈活性。 2.下肢肌肉：在移動和擊球過程中，會用到股四頭肌、小腿三頭肌等，有助于提高下肢的爆發(fā)力和耐力。 3.核心肌群：身體的扭轉(zhuǎn)和平衡控制需要腹直肌、腹斜肌等核心肌群參與，能增強(qiáng)核心穩(wěn)定性。 4.眼部肌肉：乒乓球的快速移動需要眼睛迅速追蹤，可鍛煉眼外肌，提高眼部的調(diào)節(jié)能力和反應(yīng)速度。 5.頸部肌肉：頭部的轉(zhuǎn)動和注視球的動作能鍛煉到頸部肌肉，緩解頸部疲勞。 總之，打乒乓球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，對多處肌肉都能起到良好的鍛煉作用，有助于提高身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。

乒乓球運(yùn)動中既要有一定的爆發(fā)力，又要有動作的高度精確，要做到眼到、手到和步伐到。相對其它項(xiàng)目來說，乒球運(yùn)動不僅鍛煉大腦，也鍛煉全身的肌肉，更重要的是提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。 打乒乓球時，眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)近、上下、左右調(diào)節(jié)和運(yùn)動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，因而能有效地改善睫狀肌的功能，對保護(hù)視力和預(yù)防近視起到積極的作用。

您好，打乒乓球這個運(yùn)動全身的既然都是會得到鍛煉的，但注意這部位也是有側(cè)重的，例如雙腿和揮拍的手臂是主要的