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便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，成因復雜，包括飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病以及藥物影響等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：長期膳食纖維攝入不足，飲水少，會導致腸道蠕動減慢，引起便秘。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，多喝水。 2. 缺乏運動：運動量少，身體代謝緩慢，腸道肌肉力量減弱。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 精神心理：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可影響腸道功能。要學會調(diào)整心態(tài)，保持良好的心情，必要時尋求心理幫助。 4. 腸道疾病：如腸道息肉、炎癥性腸病等，需完善相關檢查明確診斷，針對病因治療。 5. 藥物影響：某些藥物可能導致便秘，如抗抑郁藥、鈣劑等。在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 總之，長期便秘需要綜合調(diào)理。如果便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

你治療你便秘的原因嗎？建議你先搞清楚原因后再治療，中醫(yī)的治療在中藥里面很多就是一些瀉藥成分，我建議你先行電子腸鏡檢查，找到病因后再治療。

你好，可以吃點牛黃清胃丸調(diào)理，平時多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡鹽水，不要吃辛辣刺激性的食物。

一原發(fā)病的治療：對已查出的原發(fā)病，明確診斷后，采用相應的措施進行積極的治療。如肛裂可局麻擴肛或行內(nèi)括約肌側(cè)切術(shù)治療；結(jié)腸腫瘤則行根治或姑息切除；如系藥物所致便秘，則應停服該種藥物或改用他種不致便秘的藥物；精神病、內(nèi)分泌代謝病所致便秘應進行相應治療以盡快消除原發(fā)病對腸道功能的影響等。 二一般治療：在原發(fā)病一時難以糾正或暫未查出有明顯原發(fā)因素者，以下一般措施對多數(shù)便秘患者有益。 1.糾正不良飲食習慣：多食粗纖維含量高的食物，養(yǎng)成多飲水的習慣。粗纖維能軟化大便，增加糞便量，并刺激結(jié)腸蠕動，加快結(jié)腸轉(zhuǎn)運。便秘患者定時口服少量的小麥麩皮，是一種有效而又價格低廉的療法，但此法不適用于腸道有器質(zhì)性狹窄者。飲水量應達每日3000ml，且不宜多飲茶或含咖啡的飼料，以防利尿過多。經(jīng)上述治療，因飲食及生活習慣改變所致的便秘常能迅速緩解。 2.糾正不良排便習慣：忽視便意是女性便秘患者中常見的現(xiàn)象，作者統(tǒng)計，高達33%。其中多因早晨忙于家務、急于趕路上班而來不及上廁所，部分則為工作中不便離開崗位而強忍便意。經(jīng)常忽視便意將影響正常排便反射，導致便秘。坐在便器上看書看報是另一種不良排便習慣，不利于排便反射的連續(xù)進行。對于不習慣坐式便器者，改為蹲位排便較有利，因蹲位時，肛管直腸角增大，更有利于糞便通過。對于習慣長期服用瀉劑排便者，應立即停止使用瀉劑，在醫(yī)生指導下恢復正常排便習慣。 3.養(yǎng)成良好的生活習慣：生活起居要有規(guī)律，要積極參加體育活動，保持樂觀的的精神狀態(tài)，也可有助于改善消化道的功能。 三藥物治療：可用于便秘治療的藥物很多，但多數(shù)不適于慢性便秘患者，亦不適宜長期適用。當前，濫用瀉藥的現(xiàn)象較為普遍，造成少少醫(yī)源性便秘，臨床上應慎重選用。常見的瀉劑分以下幾類。 1.刺激性瀉劑：系通過刺激結(jié)腸粘膜、肌間神經(jīng)叢、平滑肌，增加腸道蠕動和粘液分泌而發(fā)生作用，常見的有大黃、備瀉葉、酚酞、蓖麻油等。

病情分析：你的這種情況 是屬于習慣性便秘的表現(xiàn)的指導意見：單純的靠藥物是絕對不行的，藥物絕對只是次要的，關鍵的還是需要從飲食生活上調(diào)理才行的，多吃蔬菜水果多喝水運動，并禁辣食，慢慢形成每天大便的習慣，另外可以每天多喝酸牛奶，或配合便乃通茶口服也行的，必要時可以考慮中藥調(diào)理的

你好，長期便秘，建議你養(yǎng)成定時排便習慣。便秘是因不定時排便引起的，排便反射敏感度降低。如果大便特干，實在無力排解下便，可用開塞露或甘油栓通便，因為甘油對腸壁有刺激作用，能引起反射性排便，甘油本身也有滑腸作用。注意改善飲食結(jié)構(gòu)增加纖維素含量，偏食、挑食、吃精制米面的人尤為重要。多吃些芹菜、白菜、水果、玉米、高粱、白薯做的飯菜。