-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
運動過度后渾身酸痛，可通過休息、拉伸、熱敷、按摩、藥物治療等方式緩解。 1.休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間恢復(fù)機能。 2.拉伸：針對酸痛的肌肉進行適度拉伸，有助于放松肌肉，減輕酸痛感。 3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛部位，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.按摩：輕輕按摩酸痛的肌肉，可幫助放松肌肉，改善局部代謝。 5.藥物治療：可以服用一些非甾體抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛。但需注意，用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。 總之，運動過度后的渾身酸痛一般通過上述方法可以得到有效緩解。但如果酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除其他可能的疾病。
2024-12-17 11:26
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
指導(dǎo)意見：根據(jù)如果你運動后酸痛是正常的你不要擔(dān)心那是肌肉不適應(yīng)你的訓(xùn)練強度產(chǎn)生乳酸建議你保持或是量減少運動量使肌肉組織變適應(yīng)后再逐漸增加強度運動后可以喝適量酸奶和淡鹽水平時多吃牛肉可以助長肌肉生成等不酸痛了在繼續(xù)練要循序漸進那么負荷小一些所以你不要擔(dān)心問題不大的因為長時間沒有運動或者就是運動過度引起一般不需要治療
2013-12-18 10:31
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
病情分析：根據(jù)你的情況考慮如果你運動后酸痛是正常的，你不要擔(dān)心，那是肌肉不適應(yīng)你的訓(xùn)練強度產(chǎn)生乳酸指導(dǎo)意見：建議你保持或是量減少運動量，使肌肉組織變適應(yīng)后再逐漸增加強度，運動后可以喝適量酸奶和淡鹽水，平時多吃牛肉可以助長肌肉生成。等不酸痛了在繼續(xù)練，要循序漸進，那么負荷小一些。所以你不要擔(dān)心，問題不大的，因為長時間沒有運動，或者就是運動過度引起，一般不需要治療
2013-12-16 10:31
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張鳳生 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
不用擔(dān)心，若是長期鍛煉導(dǎo)致肌肉承受負荷過大引起的肌肉酸痛！那可能是你的肌肉 或韌帶拉傷，休息段時間就可以恢復(fù)，若是長時間不運動而突然大強度的運動導(dǎo)致的肌肉酸痛那就是我們長說的肌肉關(guān)，這種情況屬于正常的肌肉反映。因為肌肉就像人體一樣，對陌生的動作有一個適應(yīng)過程。所以別害怕！繼續(xù)堅持，別因為疼痛停止運動，這樣即使恢復(fù)了你下次運動又會出現(xiàn)肌肉酸痛的感覺。另外強調(diào)下，運動過程中要考慮自身情況，不要盲目的鍛煉，要講究科學(xué)鍛煉，效果自然不言而喻
2013-12-14 10:46
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
