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懷孕一個(gè)月需要注意多方面，包括生活習(xí)慣、輻射防護(hù)、營養(yǎng)補(bǔ)充等。如避免劇烈運(yùn)動(dòng)、減少輻射接觸、保證營養(yǎng)均衡、預(yù)防疾病、保持心情舒暢等。 1. 輻射防護(hù)：電腦可以適當(dāng)使用，但要控制時(shí)間，避免長時(shí)間連續(xù)使用。手機(jī)、微波爐等也有一定輻射，要注意使用距離和時(shí)長。 2. 營養(yǎng)補(bǔ)充：飲食要多樣化，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類；多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、香蕉、橙子、菠菜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；適當(dāng)增加粗糧攝入，如糙米、玉米等，保證膳食纖維。 3. 預(yù)防疾?。鹤⒁鈧€(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，預(yù)防感冒等疾病。盡量避免去人員密集、空氣不流通的場所。 4. 運(yùn)動(dòng)休息：避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇散步等溫和的運(yùn)動(dòng)。保證充足睡眠，每天不少于 8 小時(shí)。 5. 心情調(diào)節(jié)：保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。可以通過聽音樂、閱讀等方式放松。 懷孕初期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦要格外注意自身的生活和飲食，為胎兒的健康成長創(chuàng)造良好條件。如有不適或疑問，及時(shí)就醫(yī)咨詢。

你好，根據(jù)你的情況，目前主要考慮，首先是禁止性生活的。另外是需要補(bǔ)充葉酸的，不可以吃孕禁食物的，其次是需要注意飲食的全面性和營養(yǎng)性的。

問題分析： 你好，在孕初期應(yīng)注意：1、保持心情愉快。 2、同一姿勢勿維持過久，以免血流不順暢，刺激子宮而收縮造成流產(chǎn)。 3、避免不當(dāng)腹壓增加。 4、避免滑倒。 5、避免舟車勞頓。 6、禁止性生活。 7、避免藥物或煙酒。 8、勿暴露在輻射線或高壓電波下。9、懷孕期間用藥要當(dāng)心，慎用藥物等等。意見建議：孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動(dòng)物肝臟、蛋等食物。

懷孕一個(gè)月孕婦注意事項(xiàng)：此時(shí)一旦遇到有害物質(zhì),這些組織和器官的細(xì)胞就停止發(fā)育而殘缺不全,出現(xiàn)畸形.不要到劇院,舞廳,商店等人集聚的地方,避免與患流感,風(fēng)疹,傳染性肝炎等患者接觸.盡量不用藥.病毒和藥物都可能影響寶寶的發(fā)育.遠(yuǎn)離電磁污染,聽音響,看電視時(shí)要保持一定的距離.盡量少用電腦,微波爐,手機(jī)等.暖氣剛停的時(shí)候,孕婦不要睡電熱毯,因?yàn)樗梢援a(chǎn)生電磁場,對孕婦和胎兒存在危害.避免飲濃茶,濃咖啡及可樂型飲料,孕婦最理想的飲料是白開水.洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要選用不含有害物質(zhì)的洗潔精.你在切生肉后一定要洗手,炒菜,吃涮羊肉等時(shí)一定要把肉炒熟涮透.以防生肉中的弓形體原蟲感染胎兒.淘米,洗菜不要將手直接浸入冷水中,寒冷刺激有誘發(fā)流產(chǎn)的危險(xiǎn)..妊娠第一個(gè)月,寶寶需要的營養(yǎng)并不多.不過從現(xiàn)在開始必須培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,不挑食,不偏食,保持營養(yǎng)平衡. 懷孕期間不宜的食品：未經(jīng)消毒的牛奶,生菜沙拉等會(huì)引起流產(chǎn)或死胎,生的或未煮熟的肉,魚等會(huì)引起弓行蟲病,懷孕初期此期由于有懷孕反應(yīng),吃得不是很多,此時(shí)應(yīng)少吃多餐,想吃就吃,尤其應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)和維生素多的食物,如牛奶和水果.如果討厭牛奶的氣味可以吃一些脫脂奶粉,或把牛奶放在菜中做成奶湯,或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶,既合乎自己的口味又保證營養(yǎng).如進(jìn)食的嗜好有改變也不必忌諱,吃些酸的食品可能會(huì)增進(jìn)食欲.懷孕中期此期孕吐已消失,子宮也不壓迫胃部了,食欲較好,胎兒生長發(fā)育較快.因此,孕婦要充分吸取營養(yǎng)以保證母嬰的需要,但對碳水化合物類食物不要攝入過多,要充分保證鈣,磷,鐵,蛋白質(zhì),維生素的攝入量.懷孕晚期此期胎兒迅速發(fā)育,孕婦食欲旺盛.這時(shí)除增加一定的蛋白質(zhì),碳水化合物和必要的脂肪外,還需補(bǔ)充各類維生素和礦物質(zhì),特別是含鐵豐富的食物,如肝,蛋,蔬菜等,因?yàn)殍F質(zhì)是胎兒造血的重要原料.要少吃多餐,防止胃部壓迫癥狀.調(diào)味要盡量清淡,少吃鹽和醬油,實(shí)在難以下咽,可用果醬,醋來調(diào)味.三,孕婦孕期膳食八大注意事項(xiàng)不到0.001毫克重的受精卵在9個(gè)月的時(shí)間里長成3500克重的胎兒,所需要的營養(yǎng)全部來自孕婦.因此,保證母體有良好的營養(yǎng)攝入,才能為嬰兒創(chuàng)造一個(gè)最佳的生活環(huán)境.一,整個(gè)孕期母親體重要增加9~15公斤,因此孕婦的食量攝入要比平時(shí)約增加10~20%.對早孕反應(yīng)引起的惡心,嘔吐,可以少食多餐,飲食宜清淡.可吃些酸棗,桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之類.,但不宜飲茶.六,如果孕婦乳制品吃得不夠多,宜服用鈣片,并多曬太陽. ,供給充足的維生素,每天要進(jìn)食500至700克蔬菜,最好中,晚餐后吃一份水果.,控制食鹽用量,菜不要太咸,對下肢浮腫的孕婦,更要注意.四,孕期營養(yǎng)需均衡懷孕期間孕婦的營養(yǎng)需要考慮自身以及胎兒兩人的需要,所謂“一人吃,兩人補(bǔ)”.要孕婦一日三餐完全按照食譜來安排飲食是不現(xiàn)實(shí)的.選擇健康的食物,適量飲食才是良好的習(xí)慣.人體內(nèi)基本上需要以下六種營養(yǎng)素：蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物(糖),維生素,礦物質(zhì)(主要是鈣質(zhì)與鐵質(zhì))以及水分.如何取得六種營養(yǎng)素的均衡吸收,是每位孕婦應(yīng)關(guān)注的問題.蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是由微小的氨基酸構(gòu)成.有一些氨基酸,不能在人體內(nèi)自身合成,需要從食物中攝取,稱為“必需氨基酸”；含有所有必需氨基酸的食物,稱之為“完全蛋白質(zhì)食物”,如肉,魚,禽蛋及乳制品.豆類(包括大豆,花生等),谷類及部分蔬菜,只含有部分必需氨基酸,稱為“不完全蛋白質(zhì)食物”.因此,只有將兩類食物搭配食用(如乳制品與蔬菜,谷類與肉類共同食用),才能獲得必需氨基酸,滿足胎兒和孕婦的需要.對于素食主義者來說,則需要攝取一些富含鐵質(zhì)及維生素C的植物性食物,并補(bǔ)充適量的鈣質(zhì),維生素D及維生素B12等.碳水化合物全身所需的熱量,有50百分~60百分是由糖分所提供.不同糖分的營養(yǎng)價(jià)值也不同,單糖的營養(yǎng)價(jià)值最低,如蔗糖或葡萄糖,是糖果,糖漿,糖衣和多數(shù)食品里的糖.單糖極易被吸收,從而造成血糖的升高,刺激胰島素分泌,使血糖又迅速下降,而血糖的明顯起伏,可在短時(shí)間內(nèi)影響孕婦的情緒.天然水果中富含的果糖與乳制品中的乳糖是營養(yǎng)價(jià)值較高的糖類,能快速提供人體代謝所需的熱量,又不刺激胰島素的分泌,因此不產(chǎn)生情緒的驟變.復(fù)合糖或“淀粉”是對孕婦最有益的糖類,由于其消化吸收較慢,使血糖的水平更穩(wěn)定,且持續(xù)時(shí)間更長,使飽腹感更持久.谷類,豆類,馬鈴薯以及種子類等是復(fù)合糖的最好來源.脂肪脂肪供應(yīng)人體所需熱量的20百分~30百分.一些脂肪(必需脂肪酸)的補(bǔ)充,有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的形成.富含脂肪,有營養(yǎng)的食物包括深海魚類,堅(jiān)果以及大多數(shù)蔬菜與種子提煉出來的脂肪(如橄欖油,亞麻油等).維生素在維生素方面,孕婦所需的攝取量比常人稍高,而維生素幾乎見于所有的食物,孕婦只要稍微多吃一些食物就足夠了.只要飲食良好,不推薦補(bǔ)充復(fù)合維生素.但額外補(bǔ)充葉酸是必要的.雖然葉酸廣泛存在于日常食物中,如生菜,豆類,腰果,堅(jiān)果,肝臟,深黃色水果與蔬菜等,但妊娠期對其需求量增加1倍,而且腎臟排泄增快,且葉酸為水溶性抗生素,體內(nèi)無法囤積,而葉酸缺乏與胎兒的神經(jīng)管畸形發(fā)生有關(guān).因此孕期,尤其是在懷孕的前6~12周,額外補(bǔ)充葉酸是必需的.礦物質(zhì)孕婦所需的礦物質(zhì)如鐵,鈣的攝取量,約為正常時(shí)的兩倍.有些食物,如菠菜,蛋黃,鐵含量很豐富,卻不能吸收.容易吸收的含鐵食物有肝臟,豆類食品,燕麥,大麥,牛肉,雞肉,泡菜,甜菜,馬鈴薯,櫻桃,葡萄干,南瓜,沙丁魚及蝦等.一些富含維生素C的食物(如柑桔,草莓,青椒等)與含鐵質(zhì)的食物一起食用,可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收,而奶,咖啡,茶和抗酸劑等則會(huì)妨礙鐵質(zhì)的吸收.牛奶,酸乳酪,乳酸菌牛奶,豆?jié){,去乳糖牛奶,低脂或無脂乳制品,魚,凍豆腐,果糖漿等都是含鈣豐富的食物.水妊娠期多補(bǔ)充液體,除保證40百分的增加的血容量以及保證胎兒羊水的供應(yīng)外,多喝水可以讓孕婦的肌膚柔順光滑,減少便秘的發(fā)生,幫助排出體內(nèi)廢物,尿量增加,減少泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會(huì).一般而言,每天約需要2000ml的水,當(dāng)然可以是白開水,也可以是果汁或湯來部分代替白開水.所謂的“純凈水”不推薦.總之,只要在保持正常飲食的基礎(chǔ)上,再注意適量調(diào)整各種營養(yǎng)素的搭配,孕婦就不必?fù)?dān)心胎兒會(huì)營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)失調(diào),胎兒的體重就可能保持在正常范圍之內(nèi).懷孕初期要注意：1.慎用藥物.2.別感冒.3.遠(yuǎn)離放射線,電腦,微波爐,電話,盡可能不要在初期做B超.4.別太勞累,避免舟車勞頓.5.避免煙酒.6.別小看陰道出血.7.避免出入高溫場所.8.保持好的心情.祝好孕! 如果你身體健康,一定會(huì)孕育一個(gè)漂亮寶寶,最近三個(gè)月會(huì)有妊娠反映,不需要看醫(yī)生,多吃點(diǎn)營養(yǎng)的就行,只要你喜歡吃,那就是孩子的需要,你的丈夫一定要多關(guān)照你啊!你辛苦了! 電腦對胎兒有無影響現(xiàn)在沒有確切資料 但盡量不要長時(shí)間在電腦旁 特別頭3個(gè)月~!