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睡眠時(shí)不由自主地胡思亂想導(dǎo)致失眠，可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、生理疾病、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等引起。要改善這種情況，需綜合采取多種措施，包括調(diào)整心態(tài)、改善環(huán)境、治療疾病、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致焦慮、緊張，從而在睡眠時(shí)思緒繁雜。應(yīng)通過傾訴、放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前吃太多或太少、午睡時(shí)間過長等，都會(huì)影響睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前半小時(shí)避免使用電子設(shè)備，控制飲食。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題可能干擾睡眠。應(yīng)營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.生理疾病：如甲狀腺功能亢進(jìn)、心肺疾病等可能導(dǎo)致身體不適，影響睡眠。需治療原發(fā)疾病，改善身體狀況。 5.神經(jīng)系統(tǒng)紊亂：長期的精神緊張、疲勞可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素、維生素 B1、甲鈷胺等。 總之，睡眠時(shí)不由自主地胡思亂想導(dǎo)致失眠是一個(gè)較為常見的問題，需要從多個(gè)方面尋找原因并采取針對(duì)性的措施。如果失眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

睡眠功能是人類重要的生理功能之一，如果此項(xiàng)生理功能由于種種原因發(fā)生了紊亂，就會(huì)產(chǎn)生失眠。所以，失眠、間斷多醒、早醒和多夢、睡眠質(zhì)量不好等是可由多種因素誘發(fā)，但具體還得由?？漆t(yī)師確定。不主張過分依賴安眠藥，因?yàn)榘裁咚幘胁煌潭鹊哪退幮?、宿醉、成癮等不良反應(yīng)，即副作用。建議請(qǐng)失眠?？漆t(yī)師診治，幫助恢復(fù)睡眠功能后，逐漸戒除安眠藥依賴。通過正確治療，一般都可治愈的。如還有不清楚之處，可參閱我在好大夫網(wǎng)上的有關(guān)文章，或網(wǎng)上電話咨詢我，或電4006120509預(yù)約來我院失眠?？崎T診作一次全面評(píng)估和診治。

失眠癥的治療取決于其潛在的病因和其主訴的病程的長短，以制定符合于每個(gè)病人需要的藥物性和非藥物性治療方案。 失眠癥的治療，對(duì)于很多病人來說，都必須重視和強(qiáng)調(diào)心理治療，通過向他們的解釋與保證，說明睡眠減少乃由于正常的焦慮情緒或可治愈的軀體疾病所致，并無任何嚴(yán)重后果。給病人提供疏泄焦慮的機(jī)會(huì)，?？墒蛊渫纯鄿p輕，也有助于恢復(fù)其正常睡眠。對(duì)睡眠方式發(fā)生正常變化的老年人，也需要進(jìn)行解釋和保證，并鼓勵(lì)他們?nèi)臻g多做些體育活動(dòng)，指導(dǎo)他們放松自己。入睡前飲用適量溫牛奶，有時(shí)會(huì)有助于一部分病人的睡眠。藥物治療應(yīng)根據(jù)失眠癥的病情及病程分類而異： （1）多數(shù)短暫性失眠癥患者，一旦導(dǎo)致失眠癥的原因解除，癥狀即可消失，這種情況下可能無需藥物治療，或給予病人小量快速排泄的安眠藥1～2日可能已經(jīng)足夠。 （2）短期失眠癥患者，應(yīng)通過心理治療，解除其緊張因素，改進(jìn)其個(gè)體的適應(yīng)能力；給予患者精神松弛方面的勸告和訓(xùn)練，指導(dǎo)其安排合理的睡眠制度；避免白天小睡，不飲用含咖啡因的飲料和睡前散步等可能均會(huì)有所稗益。需用安眠藥時(shí)，可給予最小的有效劑量，時(shí)間勿超過3周；或可間斷給藥，如服藥l～2個(gè)晚上即睡眠很好，翌晚就可減少用量，或再維持1～2日。 （3）長期失眠癥患者的病因需要經(jīng)過專門的神經(jīng)、心理和精神等方面的評(píng)價(jià)。如有精神障礙必須給予適當(dāng)?shù)闹委?；?duì)藥物成癮者應(yīng)進(jìn)行解毒及康復(fù)治療；疼痛引起者可服用鎮(zhèn)痛劑；夜間肌陣攣可用氯硝安定或作用相似的苯二氮卓類藥物加以緩解。 藥物治療必須是與心理療法、有規(guī)律的體育鍛煉和精神松弛等并行的，并應(yīng)作為藥物治療的短期試驗(yàn)來進(jìn)行。安眠藥僅是作為達(dá)到這一目的而采取的輔助手段，即打斷失眠癥的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠癥的恐懼，消除焦慮，減少較多的情緒和生理的覺醒。氟胺安定、三唑苯二氮卓和替馬西泮（temazepam）是治療失眠癥的最常用藥。夸西泮（quazepam）、安定、去甲羥基安定和氯羥安定也是有效的安眠藥。三唑苯二氮卓對(duì)入睡困難最有效，它發(fā)揮藥性快可縮短入睡的潛伏期。氯羥安定和替馬西泮對(duì)預(yù)防睡眠的反復(fù)驚醒最有效，因其藥效持續(xù)時(shí)間較長。用藥后白天的警覺和手的靈巧性受到損傷是令人困擾的，如用三唑苯二氮卓和替馬西泮情況就好得多。

您好!失眠的誘發(fā)原因很多,如肝郁氣滯,心脾兩虛或心腎不交等.失眠以后又會(huì)引起許多軀體的不適如身倦乏力,食欲不振以及情緒不穩(wěn),心煩等癥. 我治療失眠癥根據(jù)病因和癥狀,辯證論治.人體是一個(gè)完整的機(jī)體,我從整體調(diào)理,調(diào)理氣血,調(diào)整心、肝、脾、胃、腎臟腑機(jī)能。從根本上治病，讓患者睡好，吃好，情緒好，達(dá)到治病求本的目的。 此病即頑固如果不系統(tǒng)調(diào)理治療易發(fā)展加重，而又易反彈。此病影響您的健康，。我希望你抓緊治療，不要在耽誤了。如果愿意來我院治療您可以點(diǎn)擊我的名字就可以看到我的聯(lián)系方式。最后衷心祝愿你早日康復(fù)!

你好；這種情況可能是神經(jīng)衰弱癥引起失眠。若失眠多夢乃心腎不交，如果是腎水不足癥，可用六味地黃。一般可以用艾司唑侖，棗仁安神液，佐匹克隆，百樂眠膠囊等對(duì)癥治療。必要時(shí)可以去精神科，排除抑郁癥引起的失眠，一般抑郁癥可以用奧氮平治療失眠。