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小孩子缺硒可能影響生長(zhǎng)發(fā)育和免疫力，改善方法包括飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑使用、定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好作息等。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含硒的食物，如海鮮（如蝦、蟹、貝類(lèi)）、肉類(lèi)（如豬肉、牛肉、雞肉）、蛋類(lèi)、堅(jiān)果（如腰果、杏仁）、谷物（如糙米、燕麥）等。 2. 補(bǔ)充劑使用：在醫(yī)生建議下，可選擇合適的硒補(bǔ)充劑，如亞硒酸鈉片、硒酵母片、硒蛋白片等，但務(wù)必遵醫(yī)囑。 3. 定期檢查：每隔一段時(shí)間進(jìn)行微量元素檢測(cè)，了解硒的水平，以便及時(shí)調(diào)整改善方案。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：有助于提高身體代謝，增強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，如散步、慢跑、游泳等。 5. 良好作息：保證充足的睡眠，有利于身體的自我修復(fù)和正常發(fā)育。 總之，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況，通過(guò)多種方式幫助孩子補(bǔ)充硒元素。如果孩子缺硒情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

意見(jiàn)建議：你好，可以補(bǔ)充硒元素，另外，硒在小麥、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海產(chǎn)品中含量較豐富 蛋類(lèi)含硒量多于肉類(lèi),每100克食物中,豬肉含硒10.6微克,雞蛋含硒23.3微克,鴨蛋含硒30.7微克,鵝蛋含硒33.6微克,人參含硒15微克,花生含硒13.7微克。

硒從適量攝入到硒中毒,這個(gè)范圍非常窄,建議不要對(duì)寶寶進(jìn)行藥物補(bǔ)硒 一般來(lái)說(shuō),蔬菜水果里面的硒含量都比較低,肉類(lèi),禽蛋含量相對(duì)高一點(diǎn) 所以每天適當(dāng)?shù)臄z入一些肉蛋一般就可以滿(mǎn)足需要了

您好!這個(gè)情況飲食上多吃點(diǎn)蛋類(lèi)就可以了!!歡迎提問(wèn)!讓我們共同探討問(wèn)題!