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方法一：在平日生活中應(yīng)保持良好的心態(tài)，無論遇到什么事情都應(yīng)以平常心去對待。不要經(jīng)常熬夜，生活本是五味雜陳，懂得知足常樂，好好去享受生活，當(dāng)我們情緒比較穩(wěn)定的時(shí)候，自身免疫系統(tǒng)就會變得很強(qiáng)，不但對抑制粉刺有很大的幫助，在對其他任何疾病都有很大的作用。 方法二：也要注意飲食方面，平日飲食上盡量少食用辛辣油膩食品，多食用粗糧粗纖維食品，多吃新鮮的水果蔬菜，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。 方法三：想必大家都知道黑頭粉刺，在臉上布滿很多的小黑點(diǎn)，經(jīng)常就覺得像是臉沒洗干凈的一樣。所以很多人，經(jīng)常不停地用香皂或者洗面奶去洗。但是都沒用。因?yàn)檫^度洗臉會造成對肌膚的傷害的。所以正常洗臉就好了。

去除粉刺需要從清潔皮膚、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、合理用藥以及避免刺激等方面入手。 1.清潔皮膚：保持面部清潔，每天用溫和的潔面產(chǎn)品洗臉 2 次，去除多余油脂和污垢，但不要過度清潔，以免損傷皮膚屏障。 2.調(diào)整飲食：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，增加蔬菜、水果和富含維生素的食物，有助于改善皮膚狀態(tài)。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡，減少粉刺的產(chǎn)生。 4.合理用藥：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維 A 酸乳膏、阿達(dá)帕林凝膠、過氧化苯甲酰凝膠等藥物。 5.避免刺激：避免使用刺激性的化妝品和護(hù)膚品，減少對皮膚的刺激。 總之，去除粉刺需要綜合多種方法，并持之以恒。如果粉刺情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

粉刺又叫青春痘，是常見的皮膚疾病，它的形成主要有5大原因：1、內(nèi)分泌 2、皮脂分泌旺盛 3、毛囊阻塞 4、痤瘡桿菌 5、化妝品

平時(shí)注意少吃油膩\辛辣及甜食,注意面部清潔,然后根據(jù)具體病情酌情用藥.

對抗青春痘的十大秘訣 秘訣一、正確的洗臉 　　 　　許多人害怕臉洗多了會把寶貴的皮脂膜洗掉。其實(shí)，臉上的油脂是不停的在分泌，根本不必?fù)?dān)心會把油脂洗光。如果洗臉的方法正確，既可去除多余的油脂，又可維持皮膚的光滑潔凈。我建議的洗法是：摸摸鼻頭，出油了就可以洗了，一天洗十次到數(shù)十次都沒有關(guān)系。但應(yīng)該簡單的洗，也就是說，以冷水沖過讓皮膚濕潤后，將洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后才往容易形成青春痘或粉刺的地方輕輕的抹一下，就趕快以冷水沖洗掉。切記不要過度按摩臉皮也不能用溫水洗臉，肥皂或洗面乳的選擇以中性溫和為宜。如果已經(jīng)有點(diǎn)輕微脫皮時(shí)，洗臉的次數(shù)就可以減少。如此一來就可常保清爽、舒服。當(dāng)然有時(shí)不只在臉上，前胸后背都可能冒出來，這時(shí)一天能洗兩次澡，配合肥皂使用一定會改善，但切記水溫不可太高因?yàn)闇囟葧碳び椭置凇? 　　 　　秘訣二、不要擠壓青春痘 　　 　　把青春痘里的膿汁或白色油脂顆粒擠出來，感覺上青春痘好像會消得比較快，但是此舉卻會造成一連串傷害，包括凹洞、黑斑、容易臉紅、血管擴(kuò)張形成一條條的血絲，及老是在同一個(gè)地方冒出青春痘。其實(shí)只要等待二、三周，讓顆粒球干燥、密實(shí)，在清潔時(shí)自然掉出，就不必?fù)?dān)心何時(shí)擠最好，也不會留下疤痕。 　　 　　精彩推薦：臉上有青春痘疤痕怎么辦 　　 　　秘訣三、不要蒸臉 　　 　　年輕女孩容易臉紅，也就是說容易因?yàn)榫o張、悶熱，煩燥而使整張臉泛紅。蒸臉、三溫暖都會使這種情況更加明顯并且加速油脂分泌，更容易形成青春痘。 　　 　　秘訣四、適當(dāng)?shù)谋阌帽ｐB(yǎng)品及化妝品 　　 　　通常眼眶周邊是干燥的，所以洗臉時(shí)此處甚至不必用清潔劑，只要用冷水沖洗即可。洗過臉就習(xí)慣性的抹些保養(yǎng)性乳液在眼皮附近。但是那些容易長青春痘的地方，就應(yīng)該連化妝水都不要擦，盡量保持干爽。平日只塗些口紅，上些眼影，就可使整個(gè)人看起來亮麗大方。所以臉部的保養(yǎng)，并非每一處都相同，而是看需要性。 　　 　　秘訣五、不要曬太陽 　　 　　青春痘長得太嚴(yán)重時(shí)，就是好了也會留下色素斑。曬到太陽后，紫外光會加深色素斑的痕跡，結(jié)果整張臉看起來不是紅的就是黑的，到處色澤不一致。隨著年齡增加，黑斑的機(jī)率也大大提高，更是不能不防曬，防曬的方法仍以傘、帽子及各種遮掩物較適合。因?yàn)橐话惴罆袢橐簭綦x霜可能更易助長青春痘。 　　 　　精彩推薦：秘方去除頑固痘痘粉刺 　　 　　秘訣六、睡眠要充足 　　 　　睡得不好油脂會分泌得更多，因而青春痘也長得更多，臉色也會灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠絕對要夠。 　　 　　秘訣七、心情要放松 　　 　　緊張、煩燥同樣會使油脂分泌增加，所以心情不愉快尤如落井下石般，青春痘會長得更多。 　　 　　秘訣八、飲食要均衡 　　 　　既然沒有確切的證據(jù)說巧克力、花生會讓你長更多的青春痘，那何不享受一下美味可口的食物呢？要皮膚光亮、潔凈、健康，就需要各種不同的營養(yǎng)素來幫忙，缺一不可，也不需特意偏重某樣。但是，吃了會讓臉發(fā)熱、發(fā)紅的飲食，如辣椒、熱湯等仍需避免。 　　 　　精彩推薦：防痘痘清潔最重要 　　 　　秘訣九、便用藥物幫忙 　　 　　因應(yīng)病患需要，目前市面上可買到治療青吞痘的外用藥很多，大部份是安全又有效。但絕不可能收立竿見影之效，通常在正確使用下也要二、三個(gè)月。有收外用藥品使用時(shí)，初期會變得更嚴(yán)重，甚至皮膚會因?yàn)檫m應(yīng)性的關(guān)系又紅又脫皮，如維他命A酸的外用藥膏，但只要持續(xù)使用下去，就會接受而調(diào)適，青春痘的癥狀也因而改善，有些外用藥效果很好，但可能會過敏，所以如果使用后會紅、癢，就應(yīng)先停止用藥，并拿著藥去請教醫(yī)師。 　　 　　　 　　秘訣十、請教醫(yī)師 　　 　　如果以上的建議你確實(shí)都做了，卻依然無法改善，或者你對本文有不甚了解之處，或者你不敢隨便買藥來擦，或者你希望有人能依照你的皮膚給你正確的建議，那么你就應(yīng)該去看皮膚科醫(yī)師了。