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你好，坐月子期間飲食不要吃辛辣刺激性的食物。食物中最好不放醋。也不要放大料。其他的新鮮蔬菜，高蛋白食物都可以吃的。多吃一些流質食物以及鯽魚豬蹄，保持愉快的心情，用熱毛巾擦洗乳房，有助于乳汁分泌，保證充足的奶量，坐月子期間不要用冷水洗東西，避免同房。

病情分析：你好，首先飲食的原則就是少吃多餐，均衡飲食，不吃辛辣刺激的食物。指導意見：然后高蛋白的食物比如魚類，肉類可以多吃，多吃面食，多吃豆類，貝殼類，繼續(xù)堅持喝牛奶，湯湯水水的可以幫助發(fā)奶，其中效果最好的就是黃豆燉豬腳。注意保暖，預防感冒

應該不能吃大量的雞蛋，陳舊的觀念認為雞蛋有營養(yǎng)，所以產后大量食用，但人體每天只能吸收最多兩枚雞蛋的營養(yǎng)，多吃也是浪費，而且還會導致便秘。生冷辛辣的實物應該是要避免的（比如冷食、辣椒、螃蟹等性冷食品）。還有甜的飲料，碳酸飲料，這些東西平時也是不好的。要大量吃蔬菜，水果適量

你好， 一般要攝入的含蛋白質高的食物以補充熱量。有條件的話，可適當多吃些肉、蛋、魚、乳、豆制品，新鮮蔬菜及水果，來促進乳汁的分泌。如為條件所限吃不到這些食物，也要經常吃些雞蛋、豆制品、青菜等?？偠灾?，產后要合理營養(yǎng)，不挑食，膳食做到葷素搭配，干稀搭配，粗細糧搭配，這樣才能滿足機體對各種營養(yǎng)的需要。

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你好，坐月子易吃的東西：1.“精”月子期間飲食宜清淡、少鹽、忌油膩、忌生冷，所以食物制作一定要精細，比如雞湯豬腳湯等最好將上面一層油撇去只喝清湯。2.“雜”產后要恢復體力，需要補充各種營養(yǎng)，所以米面、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等等一樣都不能少，這樣才能營養(yǎng)全面。3.“稀”要多喝湯水粥類，這個大家都知道，有利于消化吸收和通乳。4.“軟”月子期間飯菜盡量制作軟和些，有利于脾胃功能的恢復和食物的消化吸收，而且咬硬的食物對產婦的牙齒也不好。