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運(yùn)動(dòng)后立即吃飯對(duì)身體不太好，可能會(huì)影響消化功能、導(dǎo)致身體不適、影響運(yùn)動(dòng)效果、增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)、引發(fā)胃腸疾病等。 1. 影響消化功能：運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液主要流向肌肉，腸胃的血液相對(duì)減少。運(yùn)動(dòng)后立即吃飯，腸胃血液供應(yīng)不足，消化液分泌減少，影響食物的消化和吸收。 2. 導(dǎo)致身體不適：可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹脹等癥狀，讓人感覺不適。 3. 影響運(yùn)動(dòng)效果：進(jìn)食后身體會(huì)將能量用于消化，影響運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的代謝提升和肌肉恢復(fù)。 4. 增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)：運(yùn)動(dòng)后身體吸收能力較強(qiáng)，此時(shí)進(jìn)食容易攝入過多熱量，增加脂肪堆積。 5. 引發(fā)胃腸疾?。洪L(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)后馬上吃飯，可能會(huì)引發(fā)胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病。 綜上所述，為了身體健康，建議運(yùn)動(dòng)后先休息 30 分鐘到 1 小時(shí)，待身體恢復(fù)平靜，呼吸平穩(wěn)，心跳正常后再適量進(jìn)食。

你患的是焦慮抑郁障礙（以前稱為神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥等），請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)、心理或精神科就診！接受正規(guī)全程抗焦慮抑郁治療！同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，多培養(yǎng)興趣和愛好，盡量轉(zhuǎn)移注意力，不要過分關(guān)注和在意身體的不適！ 有時(shí)間方便的話也可以來(lái)我們醫(yī)院看一次，給你定個(gè)治療方案，我的開診時(shí)間是:逢周一，二、三，四、五上午和周一、二、四下午

病情分析： 不要馬上吃.因?yàn)橐粋€(gè)剛運(yùn)動(dòng)完就立刻休息,吃飯啊.都對(duì)身體不好,胃會(huì)受影響的.另一個(gè)運(yùn)動(dòng)完后立刻吃東西,吃下的東西會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量,如果你是想減肥的,那就根本沒有效果了.建議:稍稍喝點(diǎn)水,補(bǔ)充點(diǎn)鹽份倒是不錯(cuò)的.

不要馬上吃.因?yàn)橐粋€(gè)剛運(yùn)動(dòng)完就立刻休息,吃飯啊.都對(duì)身體不好,胃會(huì)受影響的.另一個(gè)運(yùn)動(dòng)完后立刻吃東西,吃下的東西會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量,如果你是想減肥的,那就根本沒有效果了.建議：稍稍喝點(diǎn)水,補(bǔ)充點(diǎn)鹽份倒是不錯(cuò)的.

吃飯的最佳時(shí)間是運(yùn)動(dòng)后的半個(gè)小時(shí)至45分鐘內(nèi)。在這個(gè)時(shí)候，消耗能量的生化酶是最活躍的，而儲(chǔ)存能量的激素在這個(gè)時(shí)候受到抑制，也就是說(shuō)，能量被轉(zhuǎn)化為脂肪的概率降低了。這個(gè)時(shí)候進(jìn)食，碳水化合物會(huì)立刻被消耗來(lái)補(bǔ)充肝糖，在運(yùn)動(dòng)過程中，肝糖濃度降低。