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您好，首先請(qǐng)您了解一下黑眼圈是眼部皮膚血管血流速度過(guò)于緩慢形成滯流；組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過(guò)多，色素沉積形成的。要想淡化黑眼圈建議您睡前或早起出門(mén)前敷一下面膜，既可以補(bǔ)水滋潤(rùn)皮膚，又可以美白肌膚，眼霜也要涂抹。飲食方面多吃新鮮蔬菜和新鮮水果，少吃垃圾食品，注意適量運(yùn)動(dòng)，有助于睡眠，保持心情愉悅。

健康指導(dǎo)：首先要增加營(yíng)養(yǎng).在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量,每天保證90克以上蛋白質(zhì),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產(chǎn)等.還應(yīng)增加維生素A,維生素E的攝入量,多數(shù)人的黑眼圈是后天原因，即因經(jīng)常熬夜、吸煙、清除眼影妝不徹底或睡覺(jué)時(shí)枕頭太低而形成的。

造成這種原因主要是因?yàn)樗捍x導(dǎo)致的和腎臟關(guān)系較為密切建議在飲食上不要吃油炸油膩的辛辣刺激物，要保持大便通暢不要有憋尿的習(xí)慣，睡前最好不要喝太多的水，可以服用些參苓白術(shù)丸用些蘆薈膠保持眼睛周?chē)乃肿⒁馑哔|(zhì)量醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

健康指導(dǎo)：不用擔(dān)心的，建議適當(dāng)?shù)淖⒁庾约旱纳攀臣吧?，用眼衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間的盯著電腦或者手機(jī)看，注意膳食中的蔬菜及水果的攝入，增加膳食中的胡蘿卜素的攝入，同時(shí)注意休息，適當(dāng)?shù)牟捎靡恍┓椒ū苊狻?

眼袋和睡眠有很大的關(guān)聯(lián)，但是也不能很確鑿地肯定眼袋就是睡眠不足引起的。眼袋的形成和飲食（辛辣上火）休息（睡眠不足）大哭、喝水太多等原因。

你好，黑眼圈中醫(yī)認(rèn)為多和脾腎有關(guān)系，建議你找中醫(yī)大夫根據(jù)你的情況和脈象整體辨證調(diào)理一下，應(yīng)該效果不錯(cuò)，腎虛、脾腎陽(yáng)虛都是可以導(dǎo)致黑眼圈的，這還需要根據(jù)你的癥狀整體來(lái)看。平時(shí)注意休息，不要熬夜，加強(qiáng)鍛煉，忌口寒涼食物，多吃素食，少吃肉，祝你健康！醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：