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痛經(jīng)是女性常見的一種生理現(xiàn)象，從飲食上調(diào)理是最好的辦法。經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食，應(yīng)該以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi)，適當(dāng)吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

痛經(jīng)是女性常見的婦科問題，多數(shù)是生理性的。隨著月經(jīng)來潮而加重或者緩解。建議你可以口服田七痛經(jīng)膠囊，或者是喝溫牛奶紅糖水，平時避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣生冷食物。月經(jīng)期用采取按摩穴位輔助治療可按摩神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨這幾個穴位溫通經(jīng)絡(luò)就可以有效的改善痛經(jīng)的。以上是對“痛經(jīng)在生活中應(yīng)該注意哪些方面”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，對于痛經(jīng)要注意以下幾方面(1)月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)　　可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食?！　?2)忌生冷，宜溫?zé)帷　≡陆?jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。(3)忌酸辣，宜清淡　　為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。平時應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。

你好，根據(jù)您的情況可考慮是子宮內(nèi)膜異位癥或子宮腺肌癥引起痛經(jīng)的可能性比較大。建議月經(jīng)期要多喝紅糖水，注意腹部保暖，可以用暖水袋熱敷下腹部及后腰部，忌食生冷，辛辣，油膩等刺激性食物。

痛經(jīng)主要是氣血運行不暢造成的，跟您身體素質(zhì)，心情緊張和勞累等有關(guān)。所以保持好的心情，適量活動，再就是經(jīng)期不要洗頭、洗澡。