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黑米和紅米不易消化，主要與纖維含量、營(yíng)養(yǎng)成分、烹飪方式、個(gè)體腸胃功能及食用量有關(guān)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.纖維含量：黑米和紅米富含膳食纖維，腸胃較難分解。
2.營(yíng)養(yǎng)成分：其蛋白質(zhì)和脂肪含量相對(duì)較高，消化負(fù)擔(dān)重。
3.烹飪方式：若煮制不夠軟爛，會(huì)增加消化難度。
4.個(gè)體腸胃功能：腸胃功能弱的人，消化能力差。
5.食用量：一次食用過(guò)多，超出腸胃消化能力。
總之，食用黑米和紅米時(shí)要注意適量，并根據(jù)自身腸胃情況調(diào)整。

你好!是糯米是粘滯性比較高的食物,不易消化,

健康指導(dǎo)：紫米就是黑糯米，而黑米卻是黑大米。這兩者都是稻米中的珍品，與普通稻米相比，黑米和紫米不僅蛋白質(zhì)的含量相當(dāng)高，必需氨基酸齊全，還含有大量的天然黑米色素、多種微量元素和維生素，特別是富含鐵、硒、鋅、維生素B1、維生素B2等.黑米和紫米中的膳食纖維含量十分豐富不易消化。

你好,因?yàn)樗鼈兯拇掷w維比較多.多吃粗纖維是很有好處的

吃黑米和紅米難得消化，原因可能是各人體質(zhì)差異引起的，黑米和紅米所含營(yíng)養(yǎng)成份與我們平時(shí)吃的粳炎不同，更難于消化和吸收。平時(shí)不能把黑米和紅米當(dāng)成飯來(lái)吃，每天適量即可，同時(shí)必須增加其他的莼菜和水果。

你好，這些食物中含有膳食纖維，也就是我們常說(shuō)的粗纖維，嚴(yán)格意義上來(lái)講是不被人體所吸收的。但是膳食纖維在預(yù)防人體某些疾病如冠心病、糖尿病、結(jié)腸癌和便秘等方面起著重要作用，所以我們也建議適當(dāng)攝入。