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您好，有些人經(jīng)常對(duì)外宣稱自己飽受失眠之苦，但其精神和身體狀態(tài)良好，只是每天的睡眠時(shí)間少于常人，因此認(rèn)為自己在“失眠”。這種失眠稱之為假性失眠。具有假性失眠反映的人把每天睡眠時(shí)間低于6~7小時(shí)認(rèn)為是失眠，其實(shí)衡量正常睡眠時(shí)間并不是以多數(shù)人的平均睡眠時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)，而是要以本人平時(shí)的睡眠習(xí)慣而定。只要本人感到精神飽滿、精力充沛，那就是正常的睡眠。

您好，失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時(shí)睡時(shí)醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證。主要是現(xiàn)在的年輕人壓力太大，往往導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。在睡覺前和杯熱牛奶有助睡眠。最主要的還是要調(diào)整好心態(tài)，才是最好的治療方法。在一定條件下，言語刺激對(duì)心理、生理活動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生很大的影響。因此，正確地運(yùn)用“言語”這一工具，對(duì)病人采取啟發(fā)誘導(dǎo)的方法，宣傳疾病的知識(shí)，分析疾病的原因與機(jī)制，解除病人的思想顧慮，提高其戰(zhàn)勝疾病的信心，使之主動(dòng)積極地配合醫(yī)生進(jìn)行治療，從而促進(jìn)健康的恢復(fù)。