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心情浮躁

2016-03-19 11:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

以來,總是一進(jìn)辦公室就覺得煩躁,很累.不能沉下心來去處理問題.很不想工作.失去了以前的工作激情.不知道是不是自己得了職業(yè)病,還是因?yàn)楝F(xiàn)在經(jīng)隔危危機(jī),業(yè)務(wù)不好引起來的.想辭職.可是現(xiàn)實(shí)的壓力讓我不得不繼續(xù).請醫(yī)生幫幫我,給我點(diǎn)建義怎樣調(diào)整.

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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

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你好,可能是與業(yè)務(wù)不好有關(guān)系吧.多放松一些.
2016-03-20 05:34

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黃飛龍醫(yī)師

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婦產(chǎn)科

你好，我想你的問題可能與長期壓抑的情緒，內(nèi)心的心理沖突有些關(guān)聯(lián)。1。每天堅(jiān)持體育鍛煉，緩解壓抑的浮躁情緒。2。自我覺察一下心情浮躁的來源，之后去改善。3。遇到各種問題的時(shí)候，要善于理性思考和解決問題，不要盲目靠自己的感覺去行事。
2016-03-20 02:17

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申蘭闊醫(yī)師

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1.改變你的態(tài)度，以正面的角度看待事物，危機(jī)也可能是轉(zhuǎn)機(jī)2.保持樂觀，缺乏信心時(shí)，不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵(lì)自己3.想像自己在一個(gè)舒適愉悅的環(huán)境中，有助於消除焦慮4.反覆的告訴自己，一切都沒有問題、我可以應(yīng)付的來5.暫時(shí)放松數(shù)秒，拒絕受焦慮擺布6.向窗外眺望，將視線轉(zhuǎn)向遠(yuǎn)方，避開低潮的氣氛7.深呼吸8.放聲大喊9.伸展肌肉有助於緩和焦慮10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌11.按摩太陽穴可紓解疼痛及松弛頸部的肌肉12.左右移動下顎，可松弛臉部肌肉13.上下轉(zhuǎn)動雙肩，配合深呼吸以放松緊繃的肌肉14.洗熱水澡15.運(yùn)動可消耗一些緊張的化學(xué)物質(zhì)，雖然使肌肉疲勞，也放松肌肉16.聽音樂，可放松肌肉，也釋放心靈以上是對“心情浮躁”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-19 21:14

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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級甲等

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您的情況很常見，經(jīng)過適當(dāng)治療是可以治愈的。主要是注意生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動，保持心情舒暢，適當(dāng)吃一些藥物，如谷維素、安神補(bǔ)心丸、維生素B1等，逐漸就會好轉(zhuǎn)的。祝您早日解除煩惱！
2016-03-19 17:50

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王慶松醫(yī)師

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全科

您好,您的問題需要具體的分析,有一定的心理困擾,我們建議您進(jìn)行一下心理咨詢與輔導(dǎo),來調(diào)整您現(xiàn)在的心理困擾,如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的科室,再詳細(xì)的告訴我們資料,我們會給出詳細(xì)的合理的咨詢方案
2016-03-19 17:19

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