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激素臉日常需注意衛(wèi)生、飲食、情緒、護(hù)膚、作息等方面。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.衛(wèi)生：保持面部清潔干燥，忌熱水燙洗和手抓撓，治療時(shí)不化妝。
2.飲食：多吃高蛋白、高維生素食物，如瘦肉、蔬果，忌辛辣刺激食物。
3.情緒：及時(shí)調(diào)節(jié)不良情緒，避免焦慮、抑郁，可尋求家人和醫(yī)生幫助。
4.護(hù)膚：選擇溫和、無刺激的護(hù)膚品，做好防曬。
5.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息。
做好以上注意事項(xiàng)，有助于激素臉的恢復(fù)。

如果失眠的時(shí)間不長，就不要太擔(dān)心。平時(shí)多放松一下心態(tài)，運(yùn)動(dòng)健身之類的活動(dòng)會(huì)比較好。不要亂用藥，不要壓力太大，入睡前不宜過飽，應(yīng)盡量避免飲用酒，咖啡，可樂等刺激性飲料。如果是長期失眠，就要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，安定類的催眠藥是不能隨意用的，可能有依賴性和毒副作用。若是生理因素性失眠，可服用一些有抗焦慮作用的安眠藥，如安定、舒樂安定。如為藥物因素性失眠，注意睡前不要服用興奮藥，若為精神因素性失眠，則要對(duì)癥處理，如焦慮癥用抗焦慮藥，或各種安定類藥物。

你好，感謝你的提問。失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程。但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

你好，失眠有很多因素，比如心陰虛，神經(jīng)衰弱等情況，需要慢慢調(diào)養(yǎng)。建議，注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).

患者您好，治療失眠的藥物有哪些？現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展，女性已經(jīng)成為和真正的半邊天，女性朋友在日常的工作和生活中也肩負(fù)著很多的責(zé)任和壓力，這導(dǎo)致如今女性失眠率高居不下。女性比男性更容易失眠，而失眠給女性朋友帶來的傷害也是很大的，很多疾病都是由于長期失眠引起的，因此在生活中我們一定要預(yù)防失眠的出現(xiàn)并了解女性失眠如何治療比較好。

你好！失眠的病機(jī)是陽盛陰衰,陰陽失交.治則補(bǔ)虛瀉實(shí),調(diào)和陰陽。辯證有肝實(shí)火.用龍膽瀉肝湯;痰火擾心用黃蓮溫膽湯;心脾兩虛用歸脾湯;心腎不交用六味地黃丸合交泰丸;心膽氣虛用安神定志丸合酸棗仁湯。